29/11/2023 _ 13:56
Multicampeona sudamericana y panamericana de atletismo, se apartó de las competencias para ser madre. Sin embargo, anuncia que el 2024 volverá a ...
Polideportivo08/11/2023 _ 11:32
Descubre en este calendario running cuales son las carreras en las que no puedes dejar de participar este nuevo mes. ¿Estás listo para dar tu máx...
Guia Runner23/03/2020 _ 13:30
Aprovecha el tiempo en casa para ejercitar una de las zonas del cuerpo que más favorecen la coordinación en los runners
Guia Runner07/02/2020 _ 07:00
Con la participación de 25 mil runners de 80 países, la 18va edición de la Maratón de Miami tendrá lugar este domingo 9.
Guia Runner01/02/2020 _ 06:05
Conoce las competencias más importantes de este mes y prepárate para vivir un verano cien por ciento runner.
Guia Runner23/01/2020 _ 23:58
¿Sufres con los calambres? Hidratación, alimentación y calentamiento son los tres pilares para su prevención.
Guia Runner20/01/2020 _ 07:00
El ‘flow’ es un estado de conciencia intensamente positivo y placentero, asociado con un rendimiento superlativo.
Guia Runner16/01/2020 _ 07:00
Separa un espacio en tu agenda y disfruta del calor del verano con estos eventos de running en las playas del sur de Lima.
Guia Runner14/01/2020 _ 07:00
Las naves y los personajes más icónicos de Star Wars llegan al mundo del running en zapatillas .
Guia Runner13/01/2020 _ 07:00
Descubre qué hay de cierto detrás de la creencia de que, mientras más sudamos, más bajamos de peso.
Guia Runner08/01/2020 _ 07:00
Conoce la tendencia de correr descalzo y sus beneficios. Toma nota de las precauciones en esta temporada.
Guia Runner06/01/2020 _ 07:00
Revisa nuestra selección de las mejores zapatillas de running disponibles en el mercado y elige tus favoritas.
Guia Runner03/01/2020 _ 08:00
Sigue estos consejos y no permitas que el calor del verano detengan tus entrenamientos de running.
Guia Runner01/01/2020 _ 08:00
El nuevo año ha llegado y es momento de ponernos a prueba. Conoce qué competencias están a la vuelta de la esquina.
Guia Runner31/12/2019 _ 10:05
Sigue estos consejos y este nuevo año entra al mundo del running con el pie derecho.
Guia Runner30/12/2019 _ 11:27
Descubre los mayores avances tecnológicos en zapatillas para running y conoce los modelos más esperados para el 2020.
Guia Runner29/12/2019 _ 08:58
Proponernos nuevos objetivos por cumplir nos llenará de motivación para el 2020 y nos permitirá mejorar en el running.
Guia Runner27/12/2019 _ 08:36
Disfruta de las cenas y almuerzos navideños sin estresarte por las calorías, tomando en cuenta estos consejos.
Nutrición25/12/2019 _ 07:00
Un estudio de la Universidad de Victoria (Melbourne) revela que correr, así sea muy poco, disminuye el riesgo de muerte.
Guia Runner21/12/2019 _ 13:01
¿Buscas un regalo para ese amigo o ser querido aficionado al running en Navidad? Con estas ideas de regalos no tienes pierde.
Guia Runner20/12/2019 _ 07:00
Las demandas de mayor oxígeno y nutrientes por parte de los músculos de un runner llevan al corazón a adaptarse.
Guia Runner19/12/2019 _ 07:00
Entérate de las carreras navideñas de diciembre y motívate con las más sonadas del mundo.
Guia Runner18/12/2019 _ 07:00
Conoce lo último en tecnología para la recuperación después de una jornada intensa de running.
Guia Runner13/12/2019 _ 07:00
La más tradicional carrera de diciembre regresa para unir a familias y amigos a través del running y el espíritu navideño.
Guia Runner09/12/2019 _ 18:09
Entrenar el mayor número de carreras a ritmo lento puede ser más productivo de lo que te imaginas.
Guia Runner06/12/2019 _ 21:22
La segunda edición de esta emblemática competencia en Perú finalizó con las banderas de España y Canadá en lo más alto.
Guia Runner05/12/2019 _ 08:00
Muchos runners han llevado su amor por el deporte hasta su piel, con los más alucinantes tatuajes. Conoce algunos de ellos.
Guia Runner02/12/2019 _ 07:00
El desierto de Ica recibe la segunda edición de la Half Marathon des Sables, carrera de 120 kilómetros en tres etapas.
Guia Runner02/12/2019 _ 07:00
Toma nota de las mejores competencias con las que se cierra este 2019 y prepárate para volver al asfalto.
Guia Runner22/11/2019 _ 07:00
Conoce los beneficios del ‘mindful running’, la técnica que busca alejar los estímulos externos y acercarte a ti mismo.
Guia Runner13/11/2019 _ 07:00
Más de 3,500 atletas tomarán el Morro Solar en el adidas Lima Night Run 2019, este sábado 23 a las 8 p.m.
Guia Runner12/11/2019 _ 13:02
Ayudan al rendimiento deportivo, mejoran la postura y previenen lesiones en el running. Te decimos cómo hacer abdominales hipopresivos.
Guia Runner08/11/2019 _ 07:00
El sexto tramo de la carrera Entel 10K se podrá realizar desde cualquier parte de nuestro territorio nacional.
Guia Runner06/11/2019 _ 06:00
Todos son bienvenidos, desde aquellos que históricamente se han corrido del running, hasta aquellos que no se pierden ni una sola carrera, el obj...
Guia Runner04/11/2019 _ 07:00
La competencia, que fusiona música y running, llegará a Lima este domingo 10 en las distancias de 21K, 10K y 5K, con un fin de fiesta con Vicent...
Guia Runner01/11/2019 _ 07:00
Ponte a prueba en la famosa Maratón des Sables. También en la ya clásica carrera de Entel 10K.
Guia Runner31/10/2019 _ 07:00
Runners de todas partes del mundo armarán la fiesta deportiva por Halloween.
Guia Runner28/10/2019 _ 07:00
Incluir este nivel de entrenamiento es beneficioso para el sistema cardiorrespiratorio y fortalecimiento de músculos.
Guia Runner14/10/2019 _ 00:47
La primera edición de esta competencia tendrá lugar este 20 de octubre y se desarrollará en diversas superficies de la Costa Verde.
Guia Runner11/10/2019 _ 07:00
Guía de regalos con los artículos que están más de moda y que todo runner amará.
Guia Runner09/10/2019 _ 07:00
Conoce todos los detalles sobre uno de los retos más exigentes en la historia de las maratones.
Guia Runner07/10/2019 _ 10:29
Más de 40.000 corredores de todo el mundo participarán, este domingo 13, en una de las carreras más cotizadas del calendario runner mundial.
Guia Runner04/10/2019 _ 10:00
Entérate los mejores beneficios y tips para saber cómo entrenar si estás embarazada.
Guia Runner02/10/2019 _ 12:30
Participa de carreras de running más populares del mes en Lima y alrededores.
Guia Runner02/10/2019 _ 11:06
Estos implementos resultan fundamental pues los corredores deben de mantenerse hidratados en todo momento
Guia Runner30/09/2019 _ 15:35
Hacer escaleras te ayudará a fortalecer las piernas, que es fundamental para las maratones o en el trail running.
Guia Runner23/09/2019 _ 08:00
Con la participación de más de 50,000 corredores, este 29 de septiembre tendrá lugar la maratón más rápida del mundo en 42.195 Km.
Guia Runner22/09/2019 _ 08:00
Las distensiones a menudo se localizan en los músculos superficiales, como el recto anterior del muslo y los gemelos.
Guia Runner20/09/2019 _ 07:00
Conoce las mejores rutinas para runners sin salir de casa.
Guia Runner18/09/2019 _ 07:00
Lenny Maughan es un runner que crea obras de arte con la app Strava al correr. Anímate y traza tu propia figura corriendo el Entel Challenge Conq...
Guia Runner16/09/2019 _ 07:00
Te brindamos algunas pautas que te ayudarán a optimizar tu zancada para lograr mejores resultados y evitar lesiones.
Guia Runner13/09/2019 _ 11:59
El evento se realizará este domingo 15, por la celebración del 120 Aniversario de la inmigración japonesa al Perú.
Guia Runner13/09/2019 _ 06:00
En esta nota explicamos la composición y utilidad de los principales elementos que conforman una zapatilla.
Guia Runner12/09/2019 _ 16:02
Recuerda ponerlo en práctica, así estarás en forma y sumarás más minutos en el Entel Challenge Conquista tu tiempo. Inscríbete AQUÍ.
Guia Runner09/09/2019 _ 07:00
Conoce los podcasts más populares y más escuchados por los runners de todo el mundo.
Guia Runner04/09/2019 _ 19:07
Correr con un team te ayudará a mejorar tu performance para alcanzar más rápido tus objetivos. Únete, entrena con ellos y participa en el Entel C...
Guia Runner02/09/2019 _ 07:00
Recuerda que este lunes 9 de setiembre inicia el Entel Challenge Conquista tu tiempo. Inscríbete aquí.
Guia Runner30/08/2019 _ 23:51
¿Te gusta subir tus fotos corriendo? Toma nota de los siguientes tips para que compartas tus mejores imágenes en las redes sociales.
Guia Runner29/08/2019 _ 14:19
Aquí te dejamos algunos modelos para que elijas las zapatillas adecuadas y puedas correr el Entel Challenge Conquista tu tiempo que inicia el lun...
Guia Runner26/08/2019 _ 23:30
Este domingo 8 de septiembre se desarrollará la Media Maratón de Lima, se esperan 10 mil corredores y las zapatillas juegan un papel fundamental ...
Guia Runner26/08/2019 _ 11:04
Retoma los entrenamientos de forma progresiva para no sufrir recaídas o agravar la lesión.
Guia Runner26/08/2019 _ 00:42
Conoce los detalles de esta nueva edición de la 110 Media Maratón de Lima, donde participarán runners de Lima y otros países.
Guia Runner21/08/2019 _ 07:00
La élite del trail mundial se reunirá, del 26 de agosto al 1 de septiembre, en Chamonix para participar de los espectaculares circuitos que ofrec...
Guia Runner14/08/2019 _ 07:00
La calidad de músculo y la cantidad aeróbica del runner varía según los años que tenga.
Guia Runner12/08/2019 _ 13:03
Es un cuadro de dolor muy común entre los corredores por el papel primordial que juegan estos músculos al andar y correr.
Guia Runner09/08/2019 _ 18:33
Ashprihanal Aalto, courier de profesión, terminó en primer lugar, por novena vez,la edición número 23.
Guia Runner05/08/2019 _ 08:00
Apoya a la Asociación Aldeas Gulf este domingo 18 o anímate a participar en alguna carrera de trail running.
Guia Runner05/08/2019 _ 06:00
En la siguiente nota te mostraremos cómo contrarestar estas pequeñas incomodidades para correr mejor.
Guia Runner02/08/2019 _ 06:00
A veces escuchamos decir que correr es aburrido. Sin embargo, podemos combinar la práctica deportiva con otras acciones que enriquecerán el momen...
Guia Runner31/07/2019 _ 12:59
Correr 2 o 3 horas antes de dormir, ayuda a tener un sueño más reparador.
Guia Runner29/07/2019 _ 06:00
Las principales marcas continúan desarrollando innovadores diseños para mejorar la performance de las corredoras en todos los campos.
Guia Runner24/07/2019 _ 06:00
Una guía con los mejores circuitos para desconectarse y disfrutar de correr en contacto con la naturaleza en nuestro país.
Guia Runner22/07/2019 _ 06:00
Neutralizan las cargas musculares y se adecuan a tu fisionomía y gesto deportivo.
Guia Runner19/07/2019 _ 06:00
Se recomienda un equilibrio entre ejercicio y reposo para palear la artritis, dependiendo siempre de las características de la persona.
Guia Runner18/07/2019 _ 15:04
El Parque Kennedy de Miraflores será el punto de partida y llegada de la maratón Lima 2019, que comprende un recorrido de 42.195 kilómetros.
Guia Runner17/07/2019 _ 11:25
Debido a sus múltiples beneficios, el uso de los implementos tecnológicos se ha convertido en un elemento fundamental para los corredores de mont...
Guia Runner08/07/2019 _ 14:46
Para disfrutar más del running es importante tener flexibilidad para que tusmúsculos no se sobrecarguen y así evites posibles dolores o contractu...
Guia Runner06/07/2019 _ 08:00
Potenciar de manera específica esta parte tan delicada del cuerpo nos hará ganar en velocidad y evitar lesiones.
Guia Runner05/07/2019 _ 07:18
Hay un método que muchos usan para conservar un óptimo desempeño en el trabajo, es simple, salir a correr después de cada jornada laboral.
Guia Runner04/07/2019 _ 07:00
La primera edición de esta carrera de trail se realizará este 6 de julio y recorrerá diez pueblos y nueve impresionantes cataratas en la provinci...
Guia Runner02/07/2019 _ 07:00
Probar distintos ritmos de inspiración-espiración y mantener una correcta hidratación, son claves para vencer la mala respiración y la pesadez en...
Guia Runner01/07/2019 _ 10:35
La innovación constante en prendas deportivas, calzado y ‘gadgets’ en las últimas décadas ha logrado notables mejoras en el desempeño de los runn...
Guia Runner01/07/2019 _ 07:00
Corre en la novena edición del Trote Patriótico el 28 de julio en homenaje al Perú y en la primera edición de la Caminata Nikkei 2019.
Guia Runner27/06/2019 _ 10:30
Conjuga velocidad, técnica y motivación para mejorar tus tiempos.
Guia Runner26/06/2019 _ 10:46
Para la mayoría de runners que salen a correr a primeras horas de la mañana, una siesta después del almuerzo siempre es positiva.
Guia Runner24/06/2019 _ 23:29
Este domingo 30 tendrá lugar la Ultra Trail Cordillera Blanca, que desde este año forma parte del circuito Sudamerica Trail Series,
Guia Runner21/06/2019 _ 13:22
Diez melodías que aumentarán tu motivación al correr en cada zancada.
Guia Runner19/06/2019 _ 12:16
Una selección con los últimos modelos de las marcas icónicas que incorporan nuevas tecnologías que están dando que hablar en el mundo del trail.
Guia Runner18/06/2019 _ 00:14
Analizamos el funcionamiento de la ropa de compresión, detallamos su finalidad y valoramos su utilidad.
Guia Runner14/06/2019 _ 07:00
El foam rolling o autoliberación miofascial es una de las técnicas de recuperación muscular más populares. ¡Conoce más de sus características!
Guia Runner12/06/2019 _ 11:21
El 16 de junio se celebrará en todo el Perú el Día del Padre, si aún no sabes qué regalarle, te damos 7 excelentes opciones.
Guia Runner06/06/2019 _ 11:14
El frío acecha y salir a correr presenta algunos inconvenientes que se pueden aplacar con la ropa adecuada.
Guia Runner06/06/2019 _ 11:06
Hoy festejamos el Día Mundial del Medio Ambiente y también el día del runing, es un día propicio para inspirar a más personas a practicar este de...
Guia Runner31/05/2019 _ 08:00
Si quieres correr en algunas competencias durante el invierno, toma nota de cuáles son las indicadas para ti.
Guia Runner29/05/2019 _ 18:56
Correr 5k semanales combinado con una dieta baja en grasas, podría hacerte perder más de cinco kilos de grasa corporal.
Guia Runner27/05/2019 _ 13:01
La carrera más poderosa del universo se realizará este 9 de junio en Miraflores.
Guia Runner25/05/2019 _ 13:58
Salir a correr nos ayuda a mantener la mente positiva y gestionar mejor nuestros problemas.
Guia Runner22/05/2019 _ 06:00
Más de 40 atletas representarán al Perú en esta competencia que tendrá como sede el nuevo Estadio Atlético de la Videna en Lima.
Guia Runner13/05/2019 _ 12:27
En esta onceava edición el grueso de los participantes se encuentra en las distancias de 21k y 42k.
Guia Runner12/05/2019 _ 10:48
Uno de los primeros grandes retos como runner puede ser completar una carrera de 10 kilómetros. Al tratarse de una distancia considerable, debes ...
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