Descubre cómo las estaciones influyen en nuestro estado ánimo. (Foto: iStock)
Descubre cómo las estaciones influyen en nuestro estado ánimo. (Foto: iStock)
Nicole Vicente

Si bien los pocos días soleados que trae la primavera limeña alegra a muchos, algunas personas no disfrutan tanto estos días, por lo contrario, tienen una sensación de desmotivación y falta de energía. Esto se debe a la “”, un tipo de depresión que se incrementa en la temporada.

Según especialistas, el trastorno de ánimo estacional es un tipo de depresión que se presenta frecuentemente como un cambio anímico significativo y sostenido en algunas épocas del año por las modificaciones en la luz solar que recibimos.

Cabe mencionar que este trastorno se debe a factores biológicos, ambientales y psicológicos. Además, pueden manifestarse a cualquier edad, siendo más frecuente en adultos y jóvenes, principalmente mujeres y personas con antecedentes familiares.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Disminución del ánimo y falta de energía
  • Falta de interés en actividades
  • Sentimientos de culpa e inutilidad
  • Alteraciones en la concentración
  • Insomnio
  • Falta de apetito

¿Cómo puedo sobrellevarlo?

  • Mantener rutinas estables
  • Cuidar el sueño y alimentación
  • Realizar actividades al aire libre
  • Expresar pensamientos y emociones
  • No sobreexponerse a noticias
  • Afrontar los problemas de manera flexible
  • Pedir ayuda y estar abierto a recibirla

¿Existen tratamientos?

En episodios leves, asistir a sesiones de psicoterapia es una buena alternativa. Sin embargo, en caso de que los síntomas sean moderados a graves se podría hacer uso de fármacos.

Contenido sugerido

Contenido GEC