Comparte en tu Instagram los avances de esto cuarto reto del año.
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Continuando con las actividades deportivas, esta vez el cuarto reto del año, el , desafío que consiste en correr un acumulado de 250 minutos en dos semanas, del lunes 9 al domingo 22 de setiembre, los días y horas que tú prefieras.

Este reto virtual congrega a miles de corredores de toda Latinoamérica con los que podrás compartir tus actividades y progresos diarios en Instagram, utilizando el hashtag .

Recomendaciones
Mario Reyes Bossio, psicólogo deportivo y docente de la UPC, señala que, para este tipo de retos, si es la primera vez, debemos controlar la ansiedad a través de técnicas de respiración (inhalación, retención y exhalación). Además de relajar los músculos que intervienen al momento de , estas técnicas, adecuadamente escogidas y aplicadas, permiten al deportista reducir los niveles de ansiedad en situaciones extremas.

Hidratación y alimentación
​Es importante mantenerte hidratado antes, durante y después de correr. Si vas a realizar esta actividad por la mañana, un pequeño snack es lo ideal, como una fruta, plátano o una galleta con miel.

Cómo inscribirse
1.
Ingresa en la web de y llena todos los recuadros con los datos que solicitan. Recibirás un correo confirmando tu inscripción.
2. Descarga la app de Sportafolio o puedes también: Strava, Runkeeper, Fitbit, Microsoft Health, Garmin, Mapmyfitness o Apple Health, para registrar tus tiempos.
3. Y, ¡Listo! Empieza a correr el lunes 09 de setiembre.

Premios
​*6 Motorola Power G7.
*10 pares de zapatillas Asics.
*2 mochilas Asics.
*3 membresías de 8 pases al mes Fitness Pass.
*5 premios de 400 puntos en Sportafolio.
*2 vasos gotas y 1 alto Kuntu Cup.
*17 twelve pack Sporade.
*1 botella Nomad y 1 pack de barras de proteína ANKU de All Running Perú.
*1 Magro pote de 1kg - 1 Pyro pack x 30 sachet - 1 Protegel pote de 0.5kg de Nutrimentun Perú.
*30 packs de 12 galletas Nutrishake.
*1 canasta de productos Snap Perú.
*10% de descuento en productos Garmin (30 primeros puestos del ranking).

Recuerda que, si no puedes salir a correr al aire libre y tienes como segunda opción una trotadora, ya sea en casa o en el gimnasio, sigue las siguientes instrucciones:
1. Utiliza estas apps para registrar tu tiempo: Sportafolio, Mapmyfitness o Garmin.
2. Tu actividad debe durar más de 5 minutos.
3. El tiempo máximo es máximo de 1 hora.
4. No tiene una distancia máxima.

Reglas a seguir
Aquí te dejamos algunas puntos importantes a tomar en cuenta al participar en el Entel Challenge Conquista tu tiempo.
*Debes correr más de un minuto y menos de 4 horas, para que tu participación en el desafío sea válido.
*La distancia tiene que ser mayor a 400 metros y menor a 80 km.
*El recorrido es estrictamente personal.

Ya lo sabes, en la carrera virtual más grande del Perú que inicia el lunes 9 de septiembre hasta el domingo 22. Tú eres dueño de tiempo ¡Conquista 250 minutos en dos semanas!