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Llegó el día más esperado por los amantes de las carreras digitales: el Entel Challenge El Reto Final, el último desafío Entel del año. En este reto, tú puedes elegir cómo, cuándo y dónde correr. Solo tienes que inscribirte gratuitamente en la web de Sportafolio (no te tomará más de cinco minutos) y, utilizando una app de running, sumar todos los que puedas hasta el domingo 29 de diciembre.

A más kilómetros acumulados, más opciones tienes de ganar decenas de . La competencia permite también sumar las distancias que se recorran utilizando una máquina trotadora. ¡Lo único importante es correr! Te esperan relojes, zapatillas, nutripacks y más artículos que te ayudarán a mejorar tu performance. Conoce la lista completa de premios a continuación:

Premios

  • 6 ‘smartphones’ Moto E6 Plus
  • 10 pares de zapatillas Asics
  • Dos mochilas Asics
  • 1 botella Nomad y 1 pack de barras de proteína ANKU
  • 5 premios de 400 puntos de Sportafolio
  • 30 packs de 12 galletas de Nutrishake
  • 2 vasos Kuntu Cup
  • 17 premios de cuatro ‘six packs’ de Sporade
  • 1 Magro pote de 1 kg, 1 Pyro pack de 30 sachets y 1 Protegel pote de 0.5 kg de Nutrimentun Perú
  • 1 canasta de productos Snap Perú (4 paquetes de 250 g)
  • 30 premios de 10 % de descuento en productos Garmin

Tres consejos importantes

El reconocido runner Rolando Ricapa, con más de 20 años de trayectoria, te da los mejores ‘tips’ para correr el Entel Challenge El Reto Final:

1. Si estás exhausto, pero quieres seguir corriendo, tómate una pausa de cinco minutos. Luego, continúa a un ritmo más suave, siempre y cuando tu pulso no esté acelerado.

2. Estos retos están abiertos a todas las edades. Si eres un adulto mayor, puedes trotar con calma o caminar a tu y así alcanzar tu objetivo: sumar la mayor cantidad de kilómetros posibles.



Las personas de la tercera edad pueden iniciar este challenge con un trote suave.

3. Este es un challenge que demandará capacidad física, pues todos quieren sumar la mayor cantidad de kilómetros posibles. Por ello, se recomienda hacer entrenamiento de cuestas (subidas), que ayuda a fortalecer y a tener suficiente oxígeno para los siguientes días de ejercicio.

Recuerda que, a más kilómetros corridos, mayores son tus oportunidades de ganar varios premios.
Recuerda que, a más kilómetros corridos, mayores son tus oportunidades de ganar varios premios.

La psicología del runner

Toda competencia genera un estímulo para alcanzar un logro, señala Mario Reyes, docente de la UPC y psicólogo deportivo. En el caso del Entel Challenge El Reto Final, una carrera 100 % digital, el atleta suma kilómetros para superarse a sí mismo y para tener más posibilidades de hacerse con uno de los premios.

Sin embargo, si participas por primera vez en este tipo de competencias, la recomendación del psicólogo deportivo es tomar el reto como si se tratase de actividad física en su estado más puro, planteándote metas reales y dentro de tus capacidades. Si buscas correr cientos de kilómetros, extralimitando tus estándares, puedes sufrir consecuencias perjudiciales tanto a nivel físico como anímico.



Corre dentro de tus capacidades y no te extralimites, a menos que hayas entrenado lo suficiente.

“Es importante saber identificar algunos cuadros de ansiedad que pueden presentarse. Existen técnicas de , de relajación y de visualización que ayudan a enfrentar mejor esta situación”, comenta Reyes.

Recuerda que la inscripción para el sigue abierta. y pertenece a la comunidad de running virtual más grande de Latinoamérica.

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