Los runners en mayoría solemos ser muy exigentes en nuestros entrenamientos pues, es bien sabido, tratamos de superar nuestra marca personal y tener un mejor resultado en cada carrera que participamos. A continuación, algunos datos para que los apliques antes y después de correr.
'Seguir a la masa' durante la competencia y perder el objetivo que te habías propuesto. Debes ir a tu ritmo y no exigirte más de la cuenta", señala Giovanni Dentone.
Y en post competencia, comer de forma correcta y con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos que optimizarán la recuperación de tu cuerpo.