¿Yoga o Clonazepam?, Jessica Vega lanza libro sobre meditación

“No estoy como antes todo el día martirizándome. Ahora, primero que nada me digo: Jessica, respira’”. En tiempos convulsos como estos, en los que la ansiedad y la depresión parecen abrumar con más intensidad a las generaciones nuevas, la joven de 27 años ha hallado el equilibrio emocional en la práctica del yoga, la meditación y el mindfulness (actividad occidental basada en el budismo que propone concentrarse en la atención y la conciencia, en el aquí y el ahora). Cuando todavía cargaba en una mano su mat para hacer posturas y en la otra una caja de pastillas de varios miligramos, abrió una cuenta en el Facebook que al día de hoy tiene 46 mil seguidores, todos preguntándole por qué lacera el pasado y angustia el futuro. “Está científicamente comprobado que estas prácticas reducen el ritmo cardiaco y respiratorio, lo que conlleva al equilibrio del sistema nervioso. Si este es nivelado a diario, junto al deporte y a una buena alimentación, psicológicamente se está más positivo”, explica.

El éxito de su blog llamó la atención de los editores de Penguin Random House y así se concibió "¿Yoga o Clonazepam?", el libro. Vega lo escribió el año pasado durante un viaje de cuatro meses a Tailandia y está dirigido a principiantes. “Lo que trato de compartir es el kit de herramientas que a mí me habría gustado que me dieran cuando estaba mal”. El texto contiene muchas de sus vivencias, además de ejercicios, ideas y memorias.

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