No solo los adultos tienen problema de conciliar el sueño debido a cuadros de ansiedad, sino también los niños que se encuentran solos en sus habitaciones. Sin embargo, en Colorado, Estados Unidos, un médico pediatra compartió un ingenioso truco para que los menores superen esta dificultad, a través del juego.
Dormir apaciblemente no solo mejora el estado de ánimo, sino que reduce el riesgo de sufrir diversos problemas de salud. Sin embargo, un porcentaje de la población tiene problemas de conciliar el sueño debido al estrés o los cuadros de ansiedad.
En el caso de los niños ansiosos es aún más preocupante, pues están en pleno desarrollo y la falta de sueño puede repercutir tanto mental como físicamente. La ansiedad se origina muchas veces porque los pequeños deben dormir solos a temprana edad.
‘El juego’ que puede ayudar a los niños a conciliar el sueño
Frente a este problema, el Departamento de Psicología Infantil de Yale diseñó un juego para ayudar a los niños que tienen ansiedad por dormir solos y el médico pediatra Michael Milobsky lo dio a conocer este mes en su cuenta de TikTok (@dr_mikem).
Según el especialista, que reside en Castle Rock, Colorado, se puede reducir la ansiedad en los niños con un juego en el que ellos sean protagonistas. ¿Cómo funciona? Según explica Milobsky, los padres deben pedirles a sus hijos (desde 3 años) que ‘monten un espectáculo’ en el que se queden dormidos solos.
Los adultos deben cronometrar la participación de los menores durante dos minutos, de manera que estos se sientan motivados. Una vez que se cumpla el tiempo, el niño tiene la opción de salir de su habitación.
En declaraciones a Newsweek, el pediatra precisó que cada semana ‘El juego’ aumenta a 4 minutos, luego a 6, 9 y, finalmente, de 12 a 15 minutos.
“Con el tiempo, el juego se vuelve aburrido para el niño y se acostumbra a dormir solo”, refirió Milobsky.
Las familias que utilizaron este método han tenido éxito en un 90%, según el especialista.
@dr_mikem If you have a young child that struggles to fall asleep by themselves, try this new technique from the Yale dept of child psychology called, “The Game” #preschooler #sleepproblems #toddlersoftiktok #sleepissues #parentingtips #pediatrics ♬ original sound - mmilobsky
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