Existen algunos alimentos que pueden afectar a la calidad del sueño y que deberíamos evitar si queremos dormir mejor. (Foto: Pexels)
La cafeína, presente en el café y té, es un estimulante del sistema nervioso central, responsable de controlar nuestras funciones voluntarias. (Foto: Pexels)
Las comidas muy condimentadas o picantes perjudican la calidad del sueño, ya que aumentan la temperatura corporal y pueden provocar molestias digestivas. (Foto: Pexels)
Lo que ocurre es que las legumbres son alimentos flatulentos, que pueden dar lugar a digestiones complicadas, cosa que puede afectar nuestro sueño. (Foto: Pexels)
Aunque es verdad que en un principio el alcohol parece adormecernos, la realidad es que unas copas nos conducen a un sueño nada reparador. (Foto: Pexels)
A algunas personas les sienta mal el melón. Esto debido a que esta fruta contiene carbohidratos fermentables. Es por eso que no es recomendable comerlo por la noche. (Foto: Pexels)