No todos están preparados para quedar en casa durante varios días y menos en el contexto tan complicado de la pandemia. Hay quienes se sienten felices de no tener que ir a trabajar, de poder compartir momentos con la familia, pero también hay otro grupo que presenta signos de ansiedad, a los que les gana el aburrimiento y no llegan a sentirse emocionalmente bien. En días de coronavirus es vital mantener el aislamiento social, pero ¿cómo ayudar a quienes la están pasando mal o no tienen una buena convivencia en sus hogares debido a la cuarentena del COVID-19?
La incertidumbre de no saber dónde se puede adquirir el virus o qué persona de nuestro alrededor es portador, hace que muchos experimenten periodos de angustia o malestar psicológico que a la larga afectará su salud.
“No es solo Estados Unidos o Florida, es a nivel mundial que estamos pasando por esta crisis. Cuando nosotros sentimos o pensamos en miedo, eso es lo que emitimos”, aseguró una especialista entrevistada por Telemundo.
Ella recomendó que las personas no se guarden sus emociones: "sentir miedo está bien, exprésenlo, hablen, sentir ansiedad es normal, de esa manera todos pueden sentir que son parte de algo. Dejemos de preocuparnos del nivel económico, que va a pasar, va a pasar. Hay que aprovechar este tiempo para la familia, para cultivar emociones, el amor propio, hacia sí mismos y ese amor se va a ver representado hacia los demás".
Y es que estar pendientes de la televisión o lo que sale en redes sociales sobre el coronavirus nos genera un sentimiento de angustia y ansiedad. Es por eso que los especialistas recomiendan establecer horarios para informarnos pero “sin desconcentrarnos de nosotros mismos”.
Pensar en nosotros y el bien de todos
El estar en cuarentena en casa, desarrollar el home office o que los pequeños estén recibiendo clases virtuales debe ser tomado desde una mejor perspectiva. Es aquí donde es mejor dejar de pensar que nos están obligando a quedarnos en casa, sino que estamos “cuidándonos y cuidando a las personas más vulnerables”.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer una lista de recomendaciones hecha por su Departamento de Salud Mental para ayudar a cuidar el bienestar mental y psicológico durante el brote del COVID-19.
1. Mantén conexión con tus seres queridos a través de las redes sociales, las videoconferencias y llamadas telefónicas.
2. En momentos de estrés pon atención a tus propias necesidades y sentimientos. Realiza actividades que te gusten y que te relajen dentro de casa como pintar, bailar, ejercitarte. A esto adiciona el dormir en tus horas habituales y comer saludable.
3. Destina un momento del día a leer la última información de las noticias sobre el coronavirus para que no te cause estrés o ansiedad.
4. Busca la manera de compartir también historias y experiencias positivas de personas que han tenido coronavirus, se han recuperado o han recibido el apoyo de las personas que aman. Sé empático con quienes padecen la enfermedad.
¿A quiénes acudir en caso de ansiedad?
En vista que no se puede salir de casa para conversar con un psicólogo, tomarse un café con los amigos o acudir a un bar a la salida del trabajo, el impacto del coronavirus puede afectar la salud mental de los residentes de Estados Unidos. En ese sentido, la comisionada del Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York, la Dr. Oxiris Barbot, pidió a las personas usar los servicios de salud mental que ofrece la ciudad si se sienten ansiosos o con depresión.
En una conferencia recomendó: si tiene problemas de estrés, ansiedad o depresión pueden llamar en la Ciudad de Nueva York al 1-888-NYC-WELL o escribir un mensaje de texto con la palabra WELL al 65173. Ellos ofrecen consultas en varios idiomas, incluyendo el español. También se les puede ubicar en su página web.
En Nueva Jersey también el Departamento de Salud compartió algunos consejos para que las personas busquen un equilibrio emocional durante este momento. La línea abierta para responder sus preguntas sobre el coronavirus es el 1-800-962-1253. Para otra información puede ir a la página del Departamento de Salud del Estado Jardín.
En Connecticut, pueden comunicarse a la línea abierta 211 para responder sus preguntas sobre el coronavirus. También pueden visitar la página ct.gov/coronavirus.
CORONAVIRUS: CIFRAS DE CONTAGIADOS Y MUERTOS
Desde que se originó en Wuhan (China) en diciembre pasado, el nuevo coronavirus COVID-19 se ha expandido con gran rapidez en 169 países a los que ha llegado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró este brote viral como pandemia, que viene dejando 243.000 casos de contagio y 9.700 víctimas mortales a nivel global. Esta enfermedad ha generado una gran crisis sanitaria que está presente en todos los continentes, excepto Antártida.
Es especialmente preocupante la situación en Italia, que supera los 41.000 contagios y ya supera a China en muertes, con 3.405. Le sigue Irán con más de 18.400 infectados y 1.284 fallecidos. El COVID-19 tuvo gran incidencia en Corea del Sur en febrero, pero logró contener la propagación a mediados de marzo.
En el Perú, en el cuarto día de estado de emergencia nacional, el Ministerio de Salud confirmó que tres personas murieron infectadas por coronavirus Covid-19 en el país. El primer deceso ocurrió a las 3:00 p.m. en el Hospital de la Fuerza Aérea del Perú. De acuerdo a la información oficial, el fallecido de 78 años presentaba antecedentes de hipertensión arterial. Las otras dos víctimas, de 47 y 69 años, tenían antecedentes de viaje a España y murieron en el hospital Dos de mayo y en su domicilio, respectivamente.
¿QUÉ GRADO DE MORTALIDAD TIENE?
Según los últimos datos, la mortalidad del nuevo coronavirus se sitúa entre el 2 y el 4% en Wuhan, mientras que fuera del área de esta ciudad el porcentaje de letalidad se reduce a un 0,7%.
El Covid-19 ha superado ampliamente en número de muertos a los causados a nivel mundial por el Síndrome Respiratorio Agudo y Grave: 2.858 fallecidos por las 774 vidas que sesgó el SARS en todo el planeta en 2003, según la Organización Mundial de la Salud.
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