¿Qué hacer para solucionar la falta de colágeno en la piel? Esta es una de las preguntas que más se formulan todas aquellas personas que están interesadas en cómo se ven y que van notando la aparición de las líneas de expresión, arrugas o cambios en su rostro. Y es que, a medida que envejecemos, vamos perdiendo las reservas de colágeno que teníamos en nuestra juventud. Para darle solución, hay una forma muy sencilla y en esta nota te explico lo que debes hacer. Además, te dejo esta información que te puede interesar: Cómo minimizar la apariencia de ojeras y bolsas en el contorno de ojos.
A partir de los 20 años vamos diciéndole adiós a esta proteína fundamental que constituye el 80% de la estructura cutánea, por ello es importante seguir una rutina de cuidado facial que incluye limpieza, hidratación y tratamiento específico para recuperar el colágeno perdido.
Con el paso del tiempo, su producción disminuye, lo que provoca pérdida de firmeza, la aparición de líneas finas y una textura menos uniforme. ¿Es realmente posible recuperar el colágeno perdido? La respuesta es sí y aquí te lo explico.
¿Cómo estimular la piel para producir colágeno?
Para lograrlo, la forma más sencilla es siguiendo estas 5 acciones que ayudarán a tener un rostro más terso:
- Alimentación rica en colágeno: consumir alimentos que promuevan la producción de colágeno es esencial. Frutas cítricas, vegetales verdes, pescado y carne magra son especialmente beneficiosos. Estos alimentos son ricos en vitamina C y aminoácidos esenciales.
- Hidratación adecuada: beber al menos ocho vasos de agua al día es fundamental para mantener la piel hidratada desde adentro. La hidratación es esencial para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel.
- Uso de protector solar: aplicar protector solar diariamente es una de las formas más efectivas de proteger la piel de los dañinos rayos UV. La exposición al sol sin protección puede acelerar la descomposición del colágeno, provocando envejecimiento prematuro. Es recomendable usar un protector solar de amplio espectro con un SPF mayor a 30.
- Ejercicio regular: realizar ejercicio regularmente no solo beneficia la salud general, sino que también mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a nutrir las células de la piel y a mantener su elasticidad. También se puede complementar con ejercicios focalizados como yoga facial, que pueden estimular la producción de colágeno al mejorar la circulación sanguínea.
- Rutina para combatir la pérdida de colágeno: es importante estimular su producción siguiendo una rutina de cuidado facial una limpieza, hidratación y tratamiento específico, manteniendo así una piel sana y radiante. Renzo Ibañez, gerente de Marketing y Comunicaciones de Avon recomienda la nueva línea Anew Power, que incluye el Anew Power Crema Facial, Anew Power Sérum y Anew Power Contorno de ojos. Con la tecnología Protinol™, se especializa en promover la regeneración del colágeno perdido y mejorar significativamente la apariencia de la piel, haciéndola sentir y lucir más suave, tersa, firme e hidratada en solo 7 días.
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Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).