El estrés y la ansiedad se han vuelto el pan de cada día de miles de personas que se enfrentan al aislamiento social y confinamiento en sus hogares a causa del coronavirus. Estos repercuten directamente en el estado del cabello y la piel.
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Irritaciones en el cuero cabelludo y una pérdida de densidad capilar es lo más cotidiano. El folículo piloso está a unos 4 milímetros bajo la piel y son células muy activas que están reproduciéndose todo el tiempo; sin embargo, también son muy susceptibles a dañarse.
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Cuando el cuerpo atraviesa una situación de estrés, frena el crecimiento del pelo y, una vez vuelve a su estado normal, lo hace crecer de nuevo.
Ante esto, el Dr. Iván Medrano, dermatólogo de SANNA Clínica San Borja, explicó que la caída del cabello “suele presentarse en la coronilla y nuca, en forma difusa y pareja”.
Aquí también hay que tener en cuenta lo que se conoce como efluvio telógeno, que es un recambio capilar por estrés. Se caracteriza porque notarás mayor cantidad de pelo en la almohada, en el cepillo, en la ducha y durará unos 2-3 meses. Esta se diferencia de la alopecia (ausencia de pelo) porque no se ven placas ni zonas con calvas, sino menos densidad, pero no en una zona especifica.
¿Qué hacer para aliviarlo?
El especialista aconseja mantener una alimentación saludable y rica en vitamina A, C y E. Es decir, ingerir frutas secas, huevos, espinacas, pescado blanco, zanahoria, legumbres, etc.
Otra recomendación es llevar el encierro lo mejor posible para liberar estrés. Meditar, hacer algo de deporte, bailar, también ayudan.
Si el problema de caída de cabello se agudiza, lo mejor es consultar con un dermatólogo y no automedicarnos ni autodiagnosticarnos “ya que hay muchos mitos que pueden empeorar nuestra situación”.
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