Durante el día, muchas personas deben lidiar con el estrés y la ansiedad por la recarga laboral, los estudios y otros problemas emocionales. Todo ello desencadena en la baja energía, el insomnio y el mal humor, por nombras solo algunos. Aunque no lo creas, podemos reducir los niveles de estrés con infusiones que tienen como ingredientes básicos plantas medicinales. Por cierto, conoce cuál es La fruta que te ayudará a mejorar el sueño si la comes todos los días en la noche.
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El estrés afecta a miles de personas en el mundo, sin distinción de edad y género. Entre las causas comunes encontramos los problemas financieros, familiares o personales.
Si bien el ejercicio y la buena alimentación pueden servirnos de gran ayuda, hay plantas que tienen la capacidad de relajarnos y mejorar nuestros días.
¿Qué plantas de ayudan a reducir el estrés?
De acuerdo con el canal especializado Huerto Adictos, podemos recurrir a la valeriana, la menta, hierbabuena, la manzanilla y la lavanda para reducir los niveles de estrés.
Valeriana. La valeriana tiene compuestos relajantes y sedantes, por lo que desde hace muchos años la medicina tradicional emplea esta planta para combatir el insomnio, la ansiedad e incluso el estrés. Lo más recomendable es tomar una infusión de valeriana 20 minutos antes de dormir para que haga efecto.
La valeriana combate la ansiedad, el insomnio y el estrés. (Foto: ¡Stock).
Menta y hierbabuena. Además de ser hierbas aromáticas muy apreciadas en la gastronomía, pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Este escenario es posible gracias al mentol y otros compuestos. Puedes incluir algunas hojas frescas de estas hierbas en un vaso y consumir a modo de infusión.
Manzanilla. Es una de las infusiones más populares en el mundo y, si no las cultivas en tu hogar, puedes comprar sobrecitos o incluso cápsulas con este producto. Se recomienda tomar una taza de manzanilla al día, sobre todo por las mañanas.
La manzanilla es una de las infusiones más consumidas en el mundo. (Foto: Pixabay/ congerdesign).
Lavanda. Además de tener la capacidad de relajación, combate el insomnio y el estrés. Puedes utilizar esta planta en un difusor de aroma o, así mismo, elaborar una infusión con las flores secas.
El contenido proporcionado no pretende sustituir la consulta médica con un profesional. Si no está seguro de su condición médica o la de un miembro de su familia, consulte a un médico. De igual manera si presenta alguna reacción alérgica.
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Bachiller en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Nacional Federico Villarreal. Con experiencia en el periodismo escrito y digital en las secciones policiales, deportes, actualidad y tendencias. En la actualidad, es redactor real time del área Núcleo de Audiencias en el Grupo El Comercio.
