¿Cuál es el truco de los militares estadounidenses para tomar una buena siesta? Un tiktoker lo revela

La siesta es un hábito tan fundamental para muchas personas, que está respaldada por la ciencia por sus múltiples beneficios hacia la salud, siempre y cuando no se exagere, ya que dormir demasiado podría ser perjudicial.

Este pequeño descanso ayuda a relajarse, a mejorar el humor y a optimizar el desempeño de lo que resta del día. Lo importante es tomar siestas cortas, entre 10 a 20 minutos, y es preferible que sea durante primera hora de la tarde, para así no interrumpir el sueño nocturno, según recoge 20 minutos de la Clínica Mayo de EE UU.

MIRA AQUÍ: Hombre se convierte en millonario tras ganar la lotería y ahora busca novia para formar una familia: ¿cuáles son sus requisitos?

En este sentido, Nick Vitello, usuario de Tik Tok, compartió un truco que tienen los militares de la Marina estadounidense para quedarse dormidos rápidamente cuando tienen muy poco tiempo para descansar y así optimizar sus siestas cortas.

“Esto es lo que haces cuando estás súper cansado, pero solo tienes 8 minutos”, explica Vitello a todos sus seguidores en su vídeo viral.

En las imágenes se ve cómo se echa en el suelo y coloca las piernas sobre una cama, con las rodillas dobladas en un ángulo de 90º, de modo que las pantorrillas y los pies estén apoyados a más altura que el resto del cuerpo. “Échate en el suelo y pon los pies sobre la cama, así, o busca algo alto, como un sofá, lo que sea”, enseña.

Finalmente, sugiere: “Pon el cronómetro en ocho minutos y disfruta de la mejor siesta de tu vida”. El joven termina de explicar destacando que este “es un truco de los marines y funciona”.