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Redacción EC

A pesar de lo que podría creerse, más de ocho horas no trae más beneficios para la salud. Diversos estudios han mostrado que el puede causar una serie de problemas y hasta la muerte prematura.

Según un estudio publicado en diciembre en el diario médico , en comparación con aquellas personas que duermen entre seis y ocho horas por noche, los que duermen entre ocho y nueve horas tienen un riesgo 5% mayor de desarrollar enfermedad cardiovascular o perder la vida.

Este riesgo se incrementa hasta más del triple (17%) en personas que duermen entre nueve y 10 horas, y aquellos que duermen más de 10 horas tienen un riesgo 41% superior.

Los investigadores analizaron la información de salud, estilo de vida, cantidad de sueño de 116.632 personas entre 35 y 70 años en 21 países, en un período de ocho años.

"Si duermes demasiado regularmente, más de nueve horas al día, entonces deberías visitar a un médico para controlar tu salud general", señaló el profesor Salim Yusuf , uno de los autores del estudio, al diario The Independent.

Los científicos, liderados por la McMaster University de Canadá, concluyeron que la duración óptima de sueño es de entre seis y ocho horas al día.

Fuente: Agencias

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