Estos 7 alimentos te ayudarán a combatir el asma

Una dieta natural, balanceada y sana refuerza el sistema inmune y previene las crisis de asma.

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La coliflor y la brócoli son dos fuentes importantes de vitamina C para las personas con asma que, además, son alérgicos a los cítricos. (Foto: Shutterstock)
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Suma a tu dieta las legumbres o menestras. Son una valiosa fuente de magnesio, mineral que favorece la actividad pulmonar y el flujo de aire. (Foto: Shutterstock)
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Las peras, manzanas y cerezas aportan quercetina, un tipo de flavonoides con propiedades antiinflamatorias, mesolíticos, antitusivas y expectorantes. (Foto: Shutterstock)
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Consume pimientos rojos frescos en diversidad de preparaciones. Aportan un valioso antioxidante, la vitamina C. (Foto: Shutterstock)
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Consume vegetales de hojas verdes. Sus vitaminas y nutrientes refuerzan las vías respiratorias y mantienen el cuerpo libre de moco y toxinas. (Foto: Shutterstock)
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El plátano, mandarina, manzana, kiwi y palta son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a eliminar toxinas y grasas nocivas. Es mejor consumirlas en la mañana. (FOTO: Shutterstock)
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Si tienes asma consume alimentos de color naranja intenso. Aportan Betacarotenos o vitamina A, que ayuda a mantener en buen estado la mucosa bronquial y tienen efecto antiinflamatorio. (Foto: Shutterstock)