Los 5 deportes con los que puedes quemar más calorías

Consumirlas y gastarlas. El balance de las calorías en el cuerpo es clave para lograr un buen rendimiento físico y llevar una vida más saludable.

El problema es que si bien se ha hecho hincapié en el valor nutricional que contienen los alimentos que consumimos, resulta más difícil saber cuáles son los deportes en los que se pueden quemar un mayor número calorías.

La cantidad de variables que hay que tomar en cuenta, como el metabolismo de las personas, la estatura, el peso y la intensidad con la que se realiza el esfuerzo físico, hace que sea difícil establecer un número absoluto.

Sin embargo, hay estudios y organizaciones que han elaborado listas para conocer cuáles son los deportes en los que te debes fijar si lo que buscas es quemar calorías.

Una de ellas es la Asociación Española de Ciencias del Deporte, que estableció una clasificación publicada en el portal español de salud y bienestarDMedicina.com.

Según el investigador y miembro de esa organización, Ignacio Ara Royo, la actividad deportiva con la que se logra eliminar más calorías es el correr al quemar unas 540 calorías en 30 minutos.

Es importante aclarar que no se trata de realizar un entrenamiento específico como los intervalos de alta intensidad, con los que seguramente se conseguirá reducir un número mucho mayor de calorías, sino de la práctica recreativa de un deporte.

Y estos son los cinco que brindan un mayor efecto en un tiempo determinado.