Deliciosas, nutritivas y saludables. Las mamás y los papás deben saber que las loncheras que envían al colegio no reemplazan al desayuno ni al almuerzo de un niño en edad escolar.

Esta lonchera significa una dosis extra de energía para que los estudiantes tengan suficientes fuerzas como para continuar con sus actividades en el colegio.

Una lonchera debe ser apetitosa, de fácil digestión y, sobre todo, variada. No tiene que ser costosa, puede ser extraída del menú familiar.

Por este motivo, a continuación te traemos cinco opciones de las nutricionistas: Milagros Agurto,Talia Schvartzman, Brunella Carulla, Lorena Romero Rosa Inés Vásquez. ¡Toma nota!

Algo más:

Considera estos consejos de la nutricionista Milagros Agurto:

- Aprovecha los alimentos de la zona o la región para hacer loncheras deliciosas de acuerdo a la estación.

- Procura enviarles alimentos que no se deterioren y que resistan desde que salen de casa hasta que coman la lonchera.

- Hay que evitar jugos de frutas que se descompongan en sabor o textura, como el jugo de papaya. 

- Es mejor mandar fruta para que ellos la pelen. Si le envías una ensalada de fruta, procura que haya sido picada el mismo día.

 

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