Ocho razones para preferir realizar ejercicios en el agua

Pasar tus fines de semana bronceándote alrededor de una piscina no es excusa para dejar de ejercitarte. Por si no lo sabes, hacer ejercicios es mucho más beneficioso que realizarlos en tierra. Entonces, ¿te animas a entrenar un poco más y refrescarte a la vez?

Un estudio realizado en la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil), ha demostrado que realizar los entrenamientos físicos en el agua proporcionan un equilibrio muscular y mejoran la regulación de la temperatura corporal. Asimismo, estos ejercicios acuáticos, mejor conocidos como Aquagym, ayudan a la recuperación de lesiones, es recomendado para las personas en rehabilitación o embarazadas.

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Si aún no estás convencida, te damos algunas razones más para comenzar a practicar este tipo de ejercicio.

- Con las sesiones de Aquagym se logra tonificar y afinar brazos, hombros, abdominales, pechos, glúteos y espalda.

- Hacer 30 minutos de ejercicios bajo el agua ayudan a quemar 600 calorías, lo que equivalen a una hora y media de gimnasia en el suelo.

- Se trabajan las articulaciones con suavidad y se flexibilizan sin esfuerzo violentos.

- Mejora la autoestima pues en el agua tendremos una sensación de ligereza, podremos olvidarnos de los kilitos de más.  

- Al igual que otros ejercicios, en este también producimos endorfinas u hormonas del placer. Por ello nos sentimos bien una vez que termina la rutina.  

- Al ser una actividad sin riesgos y suave es accesible para todas las edades.

- Posee un efecto terapéutico y desestresante que favorece al cuerpo y a la mente.

- Son ejercicios que mejoran la coordinación motriz, el ritmo y la agilidad.