Razones por las que no debes dejar de estirar tus músculos

Cuando realizamos algún deporte, es necesario dedicarle algunos minutos previos al entrenamiento a estirar nuestros músculos de una manera correcta y suave.

El hecho de realizar un esfuerzo físico sin haber calentado y estirado previamente, puede causarte serias lesiones a diferentes partes del cuerpo. Tus músculos deben acostumbrarse poco a poco al ejercicio que van a realizar. De la misma manera, finalizando la actividad debes relajar tus músculos estirando.

Estirar correctamente hará que tus articulaciones tengan la flexibilidad necesaria para realizar un determinado ejercicio. Estos estiramientos se deben realizar antes y después de cualquier actividad.