Estos son los alimentos que deberías consumir según tus cambios hormonales

Son dos las hormonas fundamentales en el cuerpo de toda mujer: los estrógenos y la progesterona. La primera, segregada por el ovario, induce a la primera menstruación y el desarrollo de mamas; y la segunda, segregada por el ovario y la placenta, prepara al útero para la gestación.

Sea cual sea el cambio hormonal por el que esté pasando tu organismo en estos momentos, es importante considerar que tu alimentación es capaz de generar grandes cambios en su proceso, logrando equilibrar y hasta contrarrestar sus incómodos síntomas.

Para conocer cómo reducir los 'efectos secundarios' de tu ciclo menstrual, embarazo o menopausia; sigue los consejos de alimentación que aparecen en la fotogalería. ¡Toma nota!