Día Mundial de la Sonrisa: ¿qué beneficios me da sonreír?

El primer viernes del mes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, pero ¿conoces los beneficios en tu salud que te trae el sonreír? En esta nota te contamos algunas razones para que lo hagas con más frecuencia.

Cada sonrisa trae beneficios en nuestra salud emocional y física. Al sonreír, liberamos en nuestro organismo endorfina, serotonina, dopamina y adrenalina. Las tres primeras son las llamadas “hormonas de la felicidad”. La dopamina es considerada como el “centro del placer” y te motiva a repetir conductas que te proporcionan placer, deseo y bienestar en general.

Sonreír también reduce los niveles de cortisol, la conocida “hormona del estrés”. Lo cual ayuda a disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Además, con cada sonrisa ejercitamos los músculos que rodean a los ojos, el cuello y los maxilares.

Estos son algunos de los beneficios de sonreir:

• Mejora el sistema inmunológico. Estimula la producción de endorfinas, encargadas de la defensa del organismo.
• Fortalece tu corazón. Ayuda a mejorar la oxigenación de nuestro cuerpo, regulando el pulso cardíaco y disminuyendo la presión arterial.
• Mejora el carácter y el estado de ánimo. Genera un buen humor y una visión positiva de lo que nos rodea.
• Posibilita la creatividad y productividad. La adrenalina ayuda a estar más receptivos y aumenta la creatividad.
• Alivia el dolor. Las hormonas actúan como analgésicos naturales, ayudan a modular el dolor y a tolerarlo.
• Mejora las relaciones interpersonales. Facilita las relaciones sociales.