Consejos para controlar el tiempo que tus hijos pasan enfrente a una tablet o dispositivo móvil

La tecnología ha llegado a escalas tan sorprendentes que infantes con escasos años de vida ya comprenden y manejan cualquier gadget al derecho y al revés. Entre los tantos aparatos de su uso diario, destaca la forma en que se desenvuelven en una tablet.

Desde su salida al mercado, este dispositivo ha sido muy solicitado por padres que buscan entretener e instruir a los más pequeños del hogar, ya que sus grandes pantallas se prestan para enseñarles vídeos didactas, dibujos o documentales interactivos, entre otras aplicaciones.

Sin embargo, no todo es color de rosas con estos gadgets. Como padres, debemos limitar el tiempo que pasan los pequeños en su tableta para un sano crecimiento, de lo contrario, pueden sufrir problemas de salud como obesidad, malas posturas y problemas de sueño, retrasos en el desarrollo cognitivo y de lenguaje, así como en sus habilidades sociales y déficit de atención, tal como advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS).

De hecho, la misma instancia recomienda que los menores de dos años no utilicen dispositivos con pantalla, de dos a cuatro años solo durante una hora, de cinco años y durante el resto de su niñez hasta por dos horas.

Consejos para cuidar a tus hijos de las pantallas digitales

Aquellos papás que cuidan hasta el más mínimo detalle con sus hijos también lo deben de hacer en materia tecnológica. Por tal motivo, si tu pequeño ya maneja una tablet, debes de asegurarte que tenga como parte de sus configuraciones el “Control parental”, para que de esta manera se pueda gestionar el tiempo que los niños pasan en ella y el contenido que pueden ver.

No nos damos cuenta, pero cada vez pasamos más tiempo entre pantallas: monitores, portátiles, smartphones, tablets, smartwatches, etc. Al final, nuestros ojos son los que soportan el parpadeo constante que ejercen las pantallas, carga que se manifiesta en irritaciones, dolores de cabeza y un sinfín de molestias.

“Para proteger la vista, hay equipos que tienen la certificación TÜV Rheinland Low Blue Light, que reducen la luz azul, la cual, en grandes cantidades puede provocar irritación en los ojos y fatiga visual. Hay tabletas que ya cuenta con ajuste automático de brillo, esto significa que se adapta al entorno en el que están los usuarios”, expresó Eid Hirsh, vocero de la marca de tecnología HONOR Perú.

Recuerda que el uso de pantallas puede ser beneficioso en ciertos contextos, como la educación y el aprendizaje, pero es importante establecer límites y equilibrarlo con otras actividades importantes para el desarrollo saludable de tus hijos. Por ello, aquí te dejamos algunas estrategias y consejos:

Entorno seguro para las pantallas

Establece reglas sobre dónde y cuándo se pueden usar las pantallas. Evita que los niños utilicen dispositivos electrónicos en sus habitaciones durante la noche, ya que esto puede interferir con su sueño. Crea áreas designadas para el uso de pantallas, como una sala de estar o estudio, donde puedas supervisar su uso.

Tiempo en familia

Establece momentos regulares para pasar tiempo en familia sin el uso de dispositivos móviles. Esto puede incluir actividades como juegos de mesa, salir a pasear, hacer manualidades o simplemente conversar. Promueve la interacción social y la conexión emocional con tus hijos.

Sé el ejemplo

Muestra un uso equilibrado de gadgets frente a tu hijo. Limita tu propio tiempo frente a las pantallas cuando estés en familia y participa activamente en otras actividades. Demuéstrales la importancia de tener variedad en las actividades y pasar tiempo de calidad juntos.

Otras formas de diversión y aprendizaje

Fomenta actividades alternativas que sean divertidas y enriquecedoras para tus hijos. Anima la lectura de libros, juegos al aire libre, práctica de deportes, exploración creativa, interacción social y participación en actividades extracurriculares.