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Parece fácil, pero quedar embarazada a veces toma tiempo, esfuerzo y perseverancia. Si llevas tiempo intentando concebir y no lo logras, tal vez ya se ha vuelto una rutina para ti que mes a mes calcules tus días fértiles, esperar el momento adecuado para intentarlo con tu pareja, hacerte un test rápido de embarazo y ver, con frustración, que salió negativo.
Todo este proceso puede llegar a ser angustiante para todos los involucrados, sin embargo, es necesario que tanto tú y tu pareja se mantengan optimistas ante las adversidades ya que esto ayudará a llevar esta etapa de la mejor manera.
Por ello, te dejamos una serie de consejos para que te mantengas optimista y positiva mientras intentas quedar embarazada:
Ten confianza
Si bien es cierto, no quedar embarazada pese a los intentos puede causarte frustración, miedo, angustia, entre otros sentimientos negativos, tienes que confiar en ti y en tu cuerpo. Recuerda que no poder quedar embarazada puede tener diversas causas médicas, y en algunos casos, también puede estar relacionado con aspectos psicológicos.
Acude a un especialista
No debes estar sola en todo este proceso, por tal motivo, ten presente que, hoy por hoy, cuentas con una red de especialistas, así como otras alternativas que, llegado el momento, te pueden acompañar en el proceso de tener un hijo.
Reduce la ansiedad
En la búsqueda de la concepción, es fundamental encontrar formas de reducir la ansiedad y minimizar la incertidumbre. En este sentido, los test de ovulación se convierten en un aliado invaluable. Estos test son capaces de detectar los momentos de mayor fertilidad al identificar los picos de la hormona de la ovulación, brindando una guía precisa sobre los días más propicios para quedar embarazada. Además, a la hora de confirmar un embarazo, es importante tener en cuenta los avances en los test de detección temprana y los test digitales, que ofrecen mayor precisión y claridad en la lectura de los resultados.
Haz ejercicio
Es importante garantizar un estilo de vida saludable, lo cual implica seguir una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes necesarios. La práctica regular de ejercicio físico no solo contribuye al bienestar físico, sino también al emocional. Asimismo, es fundamental gestionar el estrés diario para mantenerlo bajo control y favorecer un estado de salud óptimo.
Busca apoyo y confort
Contar con el apoyo de familiares y amigos durante el proceso de intentar concebir es fundamental para mantener una actitud optimista. Además, es importante no descuidar las actividades que te gustan, aquellas que te llenan de alegría y que son sinónimo de autocuidado. Dedícate tiempo para mimarte y buscar la felicidad en todas las formas posibles.
