Estos cuatro jugos verdes depurativos rejuvenecerán y detendrá el envejecimiento. Descubre recetas deliciosas y revitalizantes para detener el paso del tiempo. Prepárate para una experiencia única que te dejará radiante y revitalizado.
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Los jugos depurativos mejoran el tránsito intestinal y reducen la retención de líquidos. Además, son fáciles de preparar e incorporar en la dieta de todos los días.
Para que puedas disfrutar de estos zumos, aquí te dejamos algunas recetas que podrás hacer con las frutas y verduras que hay en tu nevera.
1. Jugo verde de hierbas
Es ideal para quienes padecen de retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.
Ingredientes:
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- 1/4 de taza de perejil
- 1/4 de taza de cilantro
- 1 cucharada de romero
- 1 cucharada de albahaca
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- El zumo de un limón
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Preparación:
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Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.
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2. Jugo verde de manzana, apio, perejil, pepino y zanahoria
Este jugo detox aporta una gran dosis de fibra y vitaminas.
Ingredientes:
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- 1 manzana verde
- 1 tallo de apio
- 1 pepino
- Media taza de perejil
- Media zanahoria pelada
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Preparación:
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Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora.
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3. Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca
Este jugo verde está lleno de antioxidantes que ayudan a mantenernos saludables. Además, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.
Ingredientes:
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- 1 kiwi pelado
- 5 hojas de espinacas
- 3 hojas de lechuga
- 1 cucharadita de miel
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Preparación:
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Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.
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4. Jugo verde depurativo
Este zumo detox es ideal para limpiar el organismo y eliminar toxinas.
Ingredientes:
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- 1 taza de piña natural picada en cuadritos
- 2 tallos de apio
- 1 pepino
- 1 cucharadita de miel
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Preparación:
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Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si lo haces en procesador de alimentos no es necesario colarlo.
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Ahorra dinero cocinando con estos consejos
Evita las verduras ya cortadas
Ser un poco perezoso en la cocina suele salir caro, así que a la hora de ahorrar lo primero es tener un cuchillo y demostrarte a ti mismo que eres capaz de cortar esa cebolla o zanahoria. No te harás millonario, pero si practicas mucho eso del corte puede que te ahorres algunos centavos para un gustito.
Nada de desechar verduras y frutas: cremas y batidos
Aquí no se desperdicia nada, como diría la abuela, y más si queremos ahorrar. Las frutas y verduras que estén un poco marchitas pueden tener una segunda vida en forma de sustanciosas cremas y refrescantes batidos. ¿Un plátano mustio? A la batidora con un yogur y tenemos un delicioso batido.
¿Unas fresas mustias? A la batidora con un yogur y tenemos un delicioso batido. (PhotoMIX | Pexels)
Haz caldos
No sólo como ingrediente para otras preparaciones, sino para improvisar una sopa salvadora. Comprarlo hecho no siempre es buena idea. Pon un día la olla y preparar unos litros de caldo para, de paso, aprovechar algunas de esas verduras que ya no están para aguantar más tiempo.
Busca productos de temporada
El sentido común es básico a la hora de hacer las compras y pensar en el menú de la semana o el mes. Si somos de ir al mercado será fácil saber qué está de temporada porque será lo más económico. A partir de ahí, sólo hay que pensar qué cocinar con eso que hemos comprado a buen precio en el supermercado.
Cortes de carne más baratos
Ser carnívoro también es compatible con ahorrar. Es más cuestión de saber comprar que de saber cocinar y tener claro que no siempre los cortes más caros son los más exquisitos. ¿Has probado los contramuslos de pollo? Mucho más barato y sabrosos para, por ejemplo, acompañar con un cremoso puré de papas.
¿Cuál es el jugo más nutritivo?
La naranja y las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, mientras que el plátano aporta una gran cantidad de potasio que necesita el cuerpo diariamente. Ideal para los más pequeños, adultos y, en especial, para el post entrenamiento de deportistas.
¿Cuál es el mejor jugo para tomar en ayunas?
Limón, apio y jengibre. El limón es el fruto muy poderoso para eliminar toxinas, pues ayuda a digerir y disolver las grasas; otro de los beneficios de esta fruta es su alto contenido en vitamina C, el cual la hace un excelente antioxidante.
¿Qué batido puedo tomar antes de dormir?
Un buen batido de proteínas antes de irte a dormir hará que te sientas lleno y evitará que te des el típico paseo nocturno hacia la nevera. Además, muchos expertos coinciden en que las bebidas de proteínas aceleran la quema de calorías, incluso aunque estés durmiendo.
¿Qué batidos debo de tomar?
- Batido hecho de melón.
- Batido a partir de moras y melocotón.
- Smoothie hecho de pera, maca y canela.
- Batido detox de melocotón y salvia.
- Batido de plátano, almendras y reishi.
- Batido de proteína vegano de vainilla
- Batido verde de pepinillo, espinaca y ápio
- Batido verde se espinacas con manzana, pepino y jengibre
- Batido de kale con piña
