Los 5 alimentos que calmarán el hambre y te saciarán de inmediato

Hoy te contamos cuáles son esos alimentos saciantes que te ayudarán contra el deseo de seguir comiendo durante el día y así mantener una alimentación saludable.

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Su mezcla de carbohidratos, proteínas y fibra convierten a las <a href="https://mag.elcomercio.pe/respuestas/por-que-las-legumbres-deben-remojarse-algunas-horas-antes-de-cocinarlas-salud-alimentos-estados-unidos-mexico-usa-us-nnda-nnlt-noticia/?ref=ecr"><font color="blue">legumbres</font></a> en un infaltable en esta lista. Los garbanzos y las lentejas son un clásico de la cocina. (Foto: Pexels)

1. Legumbres

Su mezcla de carbohidratos, proteínas y fibra convierten a las legumbres en un infaltable en esta lista. Los garbanzos y las lentejas son un clásico de la cocina. (Foto: Pexels)

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Es rica en vitamina y fibra, y además, sacia bastante. Otra de sus ventajas es que se pueden comer crudas, lo que contribuye a ser un <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Alimento"><font color="blue">alimento</font></a> más que indicado para controlar el apetito. (Foto: Pexels)

2. Zanahoria

Es rica en vitamina y fibra, y además, sacia bastante. Otra de sus ventajas es que se pueden comer crudas, lo que contribuye a ser un alimento más que indicado para controlar el apetito. (Foto: Pexels)

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3. Copos de avena

Los copos de avena son ricos en fibra y vitaminas, además te ayudan a mejorar la digestión. Este alimento está incluido en numerosas dietas para adelgazar. (Foto: Pexels)

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4. Frutos secos

Si su consumo es moderado, los frutos secos no deben faltar por sus enormes propiedades gracias a su alta carga de minerales, proteínas y ácidos grasos sanos. (Foto: Pexels)

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5. Pan Integral

Es nutritivo y rico en fibra. Una investigación de la Universidad Pompeu Fabra concluyó que el pan integral “sacia más” que el pan blanco, lo que contribuye a disminuir la absorción de calorías. (Foto: Pexels)

Redacción Mag20/01/2021, 08:14 a.m.