espinaca

¿Incorporando verduras al menú? Prepara estas canastas de espinaca

Colette Olaechea nos presenta una sencilla receta perfecta para que los más pequeños de la casa puedan degustar diversas verduras acompañadas de ...

Torrejas de espinaca: una receta saludable y deliciosa para antes de ir a clases

Esta semana, Colette Olaechea nos enseña a preparar un clásico de clásicos. Toma nota de esta preparación, perfecta para complementar cualquier c...

¿Quieres hacerle frente al frío? Estos son los alimentos que debes comer para elevar la temperatura corporal

La ingesta de variadas comidas saludables otorga el balance adecuado para fortalecer nuestro inmune, por ejemplo, pero también contrarrestar las ...

¿Por qué la espinaca es considerada el “oro verde” y qué vitaminas contiene?

Según los expertos, la espinaca es considerada el “oro verde” debido a la cantidad de beneficios que brinda al ser humano.

La forma correcta de comer espinaca para ganar masa muscular

La espinaca puede ser un gran aliado para quienes buscan incrementar su masa muscular, pero hay que saber comerla. A continuación, te contamos qu...

Fideos verdes

Crepes rellenas de espinaca

Ensalada de atún

Pastel de espinaca

Espinacas gratinadas

Enrollado de espinaca con queso y pimientos

Espaguetis con espinacas

En salsa blanca, con un aroma sutil a pecanas tostadas y el toque infaltable del queso parmesano.

Crema de espinacas

Espinacas con caramelo

Suculenta ensalada con ajonjolí tostado y pecanas picadas, perfecta para recibir la primavera. 

Cebollas rellenas con espinaca

Las espinacas están compuestas en mayor porcentaje por agua, además contienen diversas vitaminas. Sin embargo, se recomienda consum...

Bombones de espinaca

Risotto con espinacas y morcillas coctel

Exquisito y original arroz de consistencia cremosa con champiñones y tiras de espinaca acompañado con morcillitas a la parrilla.&nb...

Panaché de verduras gratinadas

Saca las verduras del refrigerador y prepara esta sencilla y deliciosa receta, como guarnición o como una comida ligera.

Saltimbocca con malfatti de espinaca

Deliciosa preparación italiana, imposible no prepararla.

Molde de espinaca

La espinaca se prepara de distintas maneras, como guarnición o ingrediente principal, esta es una de esas fabulosas opciones.

Croquetas de arroz y espinacas

Estas croquetas se pueden servir solas o también acompañadas por cualquier tipo de carne. Es una buena idea para llevar o mandar en...

Albóndigas de verduras

Estas albóndigas se pueden servir solas, como guarnición o como un piqueo caliente.

Ensalada de espinaca a la japonesa

Algunos compuestos presentes en la espinaca actúan como poderosos antioxidantes que previenen los efectos de los rayos ultravioletas sobre...

Malfatti de espinaca y ricota

Este plato además de ser riquísimo es nutritivo, no deje compartirlo en familia, querrán repetirlo una y otra vez.

Pollo a la cacerola con romero y puré de espinaca

Esta preparación es ideal para mantener una dieta equilibrada, muy liviana y perfecta.