Cáncer de mama: conoce cómo prevenir aumento de riesgo

En el Perú existen 150 mil personas viviendo con cáncer. De ellas, 14.500 son mujeres que padecen cáncer de mama. Esta enfermedad es la segunda más común en el país. Por este motivo, resulta necesario conocer cómo prevenir el riesgo de contraer este tipo de enfermedad.

-Alimentación- 

Según un estudio del Instituto Americano de Búsqueda de Cáncer (AICR) no existe alimento específico que asegure la reducción del riesgo de cáncer. Sin embargo, se puede nombrar a los frutos y vegetales como las fuentes más saludables para proteger al organismo de esta enfermedad.

Existe la creencia que comer fruta en abundancia no hace daño. Sin embargo, el estudio recomienda a las mujeres ingerir hasta dos frutas como máximo por día. Esto se debe a que no todas las frutas tienen los mismo componentes y hay algunas más beneficiosas que otras.

Además, es preferible evitar los alimentos que contienen altos índices de grasas, como frituras, y el uso de aceite en exceso.

-Obesidad- 

Hay personas que acumulan un exceso de grasa en la zona visceral, es decir, en la parte de la cintura. Estas presentan un mayor riesgo de cáncer de mama. 

El citado estudio recomienda que la cintura de una mujer debe medir como máximo 80 centímetros. La grasa almacenada en la zona abdominal estimula la producción de hormonas y favorece el  incremento celular, lo cual aumenta el riesgo de cáncer.

-Actividad física-

Las personas que realizan ejercicios o algún otro tipo de actividad física de forma periódica poseen la mitad de probabilidad de desarrollar cáncer de mama, que las que no lo hacen, incluso si es que están predispuestas genéticamente por tener a algún pariente cercano con esta enfermedad. 

Esta actividad lo que busca es evitar el sedentarismo, lo cual está muy ligado al incremento de la masa corporal. 

-Otras datos-

También es preferible evitar fumar y consumir alcohol pues el riesgo de contraer cáncer de mama (y otros tipos de cáncer) se duplica. 

Asimismo, las niñas cuya menstruación les llega a temprano edad (antes de los 12 años) tienen más probabilidad de contraer esta enfermedad.

-Liga contra el cáncer-

En el país existe la Liga Peruana de Lucha Contra el Cáncer, cuya función es combatir esta enfermedad en todas las modalidades conocidas y por conocer. Es una institución benéfica, sin fines de lucro, que también realiza campañas a favor de la prevención.

La Dra. Marilyn Fints, nutricionista de la Liga, manifestó que es muy importante que la personas conozcan todos los factores de riesgo de aparición de este mal. 

"Hay mucha desinformación en cuanto a los factores de riesgo para adquirir cáncer de mama. En los últimos años se han registrado más números de casos, sin embargo, esto significa que se ha avanzado en la detección temprana, lo cual incrementa las probabilidades de vencer el cáncer", puntualizó. 

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