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¿Cómo ayudar a cuidar nuestra salud mental?

Conoce de este tema que afecta a más de mil personas al año solo en el Perú.

En el Perú, mueren cada año más de 1000 personas por suicidio

Se estima que por cada acto consumado, otras 25 personas lo han intentado, es decir, tendríamos 25 000 personas en riesgo y, por ende, el mismo número de familias comprometidas con esta problemática.

Actualmente, el suicidio ha pasado a ser la segunda causa de muerte en la población de 15 a 19 años.

Por ello, el Ministerio de Salud realiza acciones de prevención del intento suicida, el suicidio y otros problemas de salud mental como depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia o abuso de drogas que pueden estar relacionados con el suicidio.

Atento
a las
señales

El 90% de los suicidas hace saber su intención de manera continua de diferentes formas. Por eso es importante que familiares o amigos, busquen ayuda de un especialista si ven comportamientos o escuchan frases que manifiesten la ideación suicida.

Signos
de alerta

  • · Cambios de carácter
  • · Enojo a agresividad
  • · Irritabilidad
  • · Tristeza prolongada
  • · Llanto frecuente
  • · Descuido en su apariencia personal
  • · Aislamiento
  • · Pérdida de la esperanza

Expresiones
recurrentes

  • - “No valgo para nada”
  • - “Ya verán de lo que puedo ser” capaz”
  • - “No se preocupen, todo se va solucionar”
  • - “Esto no va mejorar nunca”
  • - “Dejaré de ser un problema”

Factores
de riesgo

Personas que necesitan especial cuidado:

- Los niños y adolescentes, en especial, aquellos separados de sus familiares.

- Las personas con problemas de salud o discapacidades físicas y mentales.

- Las mujeres embarazadas en etapa adolescente o con sufrimientos mentales.

¿Cómo
prevenirlo?

Si consideras que alguien no valora su vida:

- Escúchalo atentamente, no lo presiones para que hable, acompáñalo.

- Siéntate a su lado, ofrécele tu apoyo y dale confianza para que se sienta en calma.

- Si la persona no quiere hablar, propicia su comodidad. Ofrécele un vaso con agua y una manta, los pequeños detalles son un gran apoyo.

- Contacta con sus seres queridos o los servicios de salud.

Si eres
padre de
familia:

  • - Observa y escucha a tus hijos.
  • - Conversa con ellos, la confianza los hará sentir seguros.
  • - Nunca los compares.
  • - Demuéstrales tu amor: valóralos, protégelos y respeta su espacio.

¿DÓNDE BUSCAR AYUDA?

Si necesitas ayuda a conoces a alguien que la necesite, llama a la línea de atención gratuita ✆ 113 Salud o acude al Centro de Salud más cercano a tu domicilio.

También contamos atención especializada en los Centros de Salud Mental Comunitario a nivel nacional.

FUENTE: MINSA

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