Es muy importante fortalecer la salud mental de los adultos mayores, de esta forma también cuidaremos sus sistema inmunológico ante la pandemia de coronavirus. (Foto de archivo: EFE/ Luis Torres)
Es muy importante fortalecer la salud mental de los adultos mayores, de esta forma también cuidaremos sus sistema inmunológico ante la pandemia de coronavirus. (Foto de archivo: EFE/ Luis Torres)
/ Luis Torres
Redacción EC
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Tras más de un año del inicio de la pandemia de , el mundo entero está de luto y esta dinámica en la que despedirse de amigos y familiares se hace continuo pasa la cuenta. La realidad a la que nos arroja el , sumada a las medidas para evitar su contagio han afectado la salud mental de la población, especialmente la de los .

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“La psiconeuroinmunología sustenta y explica que la inmunidad a enfermedades es potenciada y estimulada gracias al vínculo social que establece una persona con su entorno y a cómo él le da significado a los estresores vividos”, señala Eliana Delgado Coz, psicóloga en SANNA Clínica El Golf.

Según la experta, la salud mental y física están estrechamente vinculadas. En este sentido, problemas de depresión, ansiedad, estrés, entre otros, tienen un efecto negativo en el sistema inmunológico de las personas, haciéndolos más vulnerables a contraer enfermedades o empeorando sus condiciones de salud.

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“Un envejecimiento saludable se da mediante la buena alimentación, el ejercicio y los chequeos periódicos, pero también es importante no quedarse en el pasado y retomar o descubrir nuevos pasatiempos que los hagan sentir valiosos y capaces de seguir aportando en su entorno y la sociedad”, añade Delgado.

Por ello, la psicóloga recomienda que se tomen al menos cuatro medidas preventivas para que la salud mental no aminore al sistema inmunológico.

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¿Qué pueden hacer para tener una buena salud mental en estos tiempos?

  1. Reforzar los vínculos familiares y amicales a distancia: para ello podemos apoyarnos en la tecnología y las redes sociales. De esta forma, se podrá optimizar las oportunidades del bienestar físico-emocional y evitar que el aislamiento, sumado al impacto negativo de las noticias, tengan un efecto contraproducente para su salud.
  2. Trabajar en conjunto con la familia o entorno cercano del adulto mayor, para que funcionan como un soporte: “Esto no quiere decir que el adulto mayor no pueda ser independiente, pero es importante que su círculo cercano los apoye, los haga sentir útiles, queridos y extrañados en estos tiempos difíciles”, detalla la especialista.
  3. Seguridad a los pacientes con COVID-19: en el caso de aquellos que hallan sido contagiados por el coronavirus, se recomienda trabajar con el paciente para que se sienta seguro y acompañado durante esta etapa difícil. Esto ayuda a disminuir el miedo natural que puede existir en la persona y en sus familiares, facilitando la comunicación telefónica . “Lamentablemente, debido al riesgo de contagio, se ha restringido el acompañamiento emocional al paciente, a pesar de ser tan importante y hasta determinante para la recuperación de las personas”, comenta la psicóloga.
  4. Por último, los adultos mayores también pueden trabajar en su propio bienestar, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable y tener una mejor calidad de vida en la tercera edad. De acuerdo a la experta, una buena salud mental implica que la persona conozca su cuerpo y cómo le afectan los sucesos externos, para aprender a reconocer así sus emociones y conectarse con ellas. En esta línea, pueden practicar la respiración profunda desde el diafragma, la meditación y mantener su mente y cuerpo activos.

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