La hierba que te puede ayudar a fortalecer la memoria y reducir el estrés, según una psiquiatra de Harvard

La posibilidad de vivir mejor y con estabilidad tanto física como mental, está al alcance de tu bolsillo gracias a los diversos tipos de alimento que puedes encontrar en el mercado, supermercado y hasta las propias bodegas. Precisamente, y dentro de esa línea de productos, existe una hierba en particular que te ofrece variados beneficios como el fortalecimiento de la memoria, disminución del estrés, entre otros. Así es como lo revela una psiquiatra formada en Harvard, contándote a continuación cuál es, propiedades, características y mucho más en favor de tu salud.

ESTA ES LA HIERBA QUE TE PUEDE AYUDAR A MEJORAR LA MEMORIA, REDUCIR EL ESTRÉS, ENTRE OTROS BENEFICIOS SEGÚN ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN FORMADA EN HARVARD COMO PSIQUIATRA

Hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS) como ente especializado, brinda alcances acerca de la malnutrición, por ejemplo, abarcando aspectos vinculados a los desequilibrios de vitaminas o minerales, entre otros, que de hecho puedes combatir mediante la ingesta de alimentos con alto valor proteico, pero también gracias a una hierba aromática en particular destacada por la Dra. Uma Naidoo, psiquiatra formada en Harvard cuya labor es reconocida a nivel mundial.

En ese sentido, la revelación de la también especialista en nutrición y chef profesional, expresa que el romero es aquella planta con presencia activa en las cocinas del mundo que a través de infusiones mayormente, te puede ayudar a mejorar la memoria, mientras actúa “como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”, brindándote además otras propiedades farmacológicas.

A continuación, te compartimos datos que quizá no conocías sobre dicha hierba aromática, beneficios aportados, y actividades principales:

• Favorece la disminución de la generación de gases en el tubo digestivo, reduciendo así las flatulencias y cólicos.
• Facilita la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar.
• Tiene efecto diurético, antiinflamatorio, antiulcerogénico y antioxidante.
• Tiene efecto antibactericida, antiséptico, fungicida y balsámico.
• Aumenta el flujo de sangre en zonas heridas aliviando dolores de afectaciones osteomusculares.

Con respecto a los grupos poblacionales que lo pueden consumir mediante infusión sobre todo, resulta preciso destacar a las personas con faringitis y estomatitis, dermatitis o lesiones cutáneas, artritis y artralgias, dispepsias y síntomas asociados, entre otros, que asimismo puedes aliviar de manera interna y externa también, mediante cápsulas, extracto fluido y hasta de manera antiséptica con un tradicional baño de romero.

QUÉ RANGO HORARIO RECOMIENDAN EXPERTOS COMO EL IDEAL PARA TOMAR CAFÉ

Como parte de la rutina diaria de millones de personas, tomar diversas infusiones al amanecer, y sobre todo en invierno, representa un hábito que logra mantenerse a pesar de los años e incluye mayoritariamente a un café expreso, macchiato, y hasta mezclado con leche.

A propósito de su consumo a nivel global, hoy es noticia la revelación del mejor horario para tomar dicha bebida caliente tras la publicación del estudio científico donde expertos de la Universidad de Sheffield afirman que iniciando el día no representa la ocasión perfecta.

En ese sentido, el trabajo realizado fundamenta que el ser humano recibirá de manera más efectiva cada uno de los beneficios del café, en el rango horario de las 9.30 y 11.30 a.m., ya que los niveles de cortisol empiezan a disminuir durante ese lapso precisamente.

Cabe resaltar, que el cortisol es la hormona principal del estrés, aumenta la glucosa en la sangre, o sea, los niveles de azúcar, y asimismo nos ayuda a mantenernos alerta, desempeñando así un papel fundamental en el organismo y la también importante regulación del metabolismo.

LOS 5 BENEFICIOS ASOCIADOS AL CONSUMO DE CAFÉ

1- Rendimiento físico: La cafeína aumenta los niveles de adrenalina en sangre.

2- Sentido de alerta: El café estimula el aumento de sustancias como la dopamina, que aceleran nuestra actividad cerebral.

3- Antioxidantes: El café contiene polifenoles que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados causantes del envejecimiento de los tejidos.

4- Antidepresivo natural: La cafeína regula nuestro estrés al bloquear los receptores de la dopamina, un neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés.

5- Enfermedades: Gracias al consumo de café, existe la probabilidad de reducir el riesgo de padecer afecciones neurodegenerativas como el Alzheimer y Parkinson, mientras previene la diabetes de tipo 2.