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En un giro inesperado que nos invita a reflexionar sobre las decisiones que tomamos a lo largo de nuestras vidas, un reciente estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard ha desvelado el mayor arrepentimiento que acecha a las mujeres al final de sus vidas. Más allá de los logros profesionales o los bienes materiales, este hallazgo nos sumerge en un análisis profundo sobre el peso de las expectativas sociales y la importancia de vivir una vida auténtica. ¿Qué es lo que más lamentan las mujeres cuando miran hacia atrás? A continuación, te revelamos los resultados de la investigación.
¿DE QUÉ SE ARREPIENTEN MÁS LAS MUJERES AL FINAL DE SUS CAMINOS?
A través de un prolongado estudio de 85 años, el psiquiatra Robert Waldinger y su equipo de Harvard han revelado un hallazgo sorprendente sobre la felicidad femenina. Al analizar las vidas de varias generaciones, descubrieron que el arrepentimiento más común entre las mujeres al final de sus días es haber vivido priorizado las expectativas de los demás por encima de sus propios anhelos. Esta tendencia revela una profunda desconexión entre el ser y el parecer, donde las mujeres sacrifican sus verdaderas identidades para ajustarse a los moldes sociales.
En retrospectiva, muchas mujeres reconocen que habrían experimentado una mayor felicidad si hubieran tenido el valor de ser fieles a sí mismas, sin dejar que las opiniones de los demás influyeran en sus decisiones. De acuerdo con Waldinger, este tipo de arrepentimiento pone de manifiesto la tensión constante entre la autenticidad y la conformidad, lo que a menudo conduce a una crisis de identidad y a una sensación de insatisfacción al llegar a la vejez.
El arrepentimiento más común entre las mujeres al final de sus días es haber vivido priorizado las expectativas de los demás por encima de sus propios anhelos. | Foto: Pexels
¿QUÉ HÁBITO PODRÍA IMPULSAR LA FELICIDAD DE LAS MUJERES, SEGÚN HARVARD?
Más allá de identificar los arrepentimientos, el estudio de Harvard, junto a otros trabajos de investigación, también propone hábitos sencillos para mejorar la calidad de vida de las mujeres. La ‘caminata de gratitud’, propuesta por el experto en bienestar Arthur Brooks, es un ejemplo de ello. Esta práctica, que combina el ejercicio físico con la práctica de la gratitud, se ha mostrado eficaz para reducir el estrés, fomentar el optimismo y mejorar la salud mental.
La ‘caminata de gratitud’ es una sencilla rutina que consiste en caminar mientras se reflexiona sobre los aspectos positivos de nuestra vida, como relaciones, logros y experiencias. Según investigaciones de la Universidad de Buffalo y Harvard, esta práctica no solo mejora el bienestar emocional, sino que también puede aumentar la longevidad y reducir el riesgo de mortalidad.
La ‘caminata de gratitud’ fomentar el optimismo y mejora la salud mental de las mujeres. | Foto: Pexels
Arthur Brooks propone dos enfoques principales para la ‘caminata de gratitud’. En el primero, cada paso se sincroniza con un pensamiento de agradecimiento, creando un ritmo constante que ayuda a reducir la ansiedad y a vivir el momento presente. La segunda opción implica un ritmo más pausado, con momentos para reflexionar profundamente o escribir en un diario. Esta última técnica permite una conexión más íntima con los sentimientos de gratitud y ofrece la posibilidad de revisitarlos en el futuro, según recoge Infobae Perú.
Además de los beneficios para la salud física, la caminata de gratitud contribuye a mejorar nuestras relaciones y nuestra felicidad en general. Al expresar gratitud por las personas que nos rodean, fortalecemos nuestros vínculos y cultivamos una actitud más positiva ante la vida, según expertos como Brooks.
