La testosterona es una hormona que ha sido vinculada desde siempre a los hombres. Sin embargo, debes saber que no es verdad que solo el género masculino la produzca. Hay muchos mitos entorno a ello, por lo tanto, si deseas saber mucha más información relevante sobre su función en nuestro cuerpo, cuáles son sus beneficios y cómo generarla de manera natural, además de saber otros detalles igual de importantes, te recomendamos que leas esta nota hasta el final.
De acuerdo a Medline Plus, los testículos y las glándulas suprarrenales son los responsables de la producción de testosterona. Sin embargo, las mujeres también la generan y tienen mínimas cantidades en su organismo. A continuación, revisamos cuáles son sus efectos:
¿Cuáles son los efectos de la testosterona en hombres?
- El crecimiento del vello corporal, el desarrollo muscular y la profundización de la voz.
- Mantiene la masa muscular y ayuda a producir esperma en la vida adulta.
- Ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de espermatozoides y la salud de los huesos.
- Contribuye a que la erección se mantenga.
¿Cuáles son los efectos de la testosterona en mujeres?
-Mantiene la libido.
-Genera la evolución de la musculatura y al buen estado de los huesos.
-Colabora en la producción de estrógenos.
-Ayuda a lidiar con los síntomas de la menopausia, entre otras.
Causas de un nivel bajo de testosterona
Hay que tener en cuenta que, desde los 30 a 40 años de edad, el nivel de testosterona puede comenzar a reducirse de forma natural. Sin embargo, otras razones que pueden provocar un nivel bajo de testosterona son las siguientes, según Medline Plus:
- Efectos secundarios de los medicamentos, como los de la quimioterapia.
- Lesiones en los testículos o cáncer testicular.
- Problemas con las glándulas en el cerebro (hipotálamo e hipófisis) que controlan la producción de hormonas.
- Función tiroidea deficiente.
- Un exceso de grasa corporal (obesidad). Pregúntele a su médico si usted necesita un examen llamado testosterona libre.
- Otros trastornos, enfermedades, tratamientos, o infecciones.
- Falta de deseo sexual
Síntomas de niveles bajo de testosterona
Algunos hombres con bajos niveles de testosterona pueden no presentar señales, pero hay casos en los que sí hay ciertos síntomas:
- Falta de deseo sexual
- Problemas para conseguir una erección
- Conteo de espermatozoides bajo
- Problemas para dormir, como el insomnio
- Disminución de la fuerza y el tamaño de los músculos
- Pérdida ósea
- Aumento de la grasa corporal
- Depresión
- Problemas para concentrarse
¿Cómo elevar la testosterona de manera natural?
Hay diversas maneras de incrementar tus niveles de testosterona de manera natural, según Clinicas Doctort, son las siguientes:
- Mantén tu peso saludable
- Haz ejercicio
- Duerme bien
-Controla el estrés
-Ten una alimentación sin tóxicos
-Mejora tu producción de vitamina D
¿Qué otros datos debes saber sobre la testosterona?
-De acuerdo a a la University of Pittsburgh Medical Center (UPMC), estos son algunos datos interesantes sobre la testosterona que debes saber:
-La testosterona desencadena la pubertad
-La producción de testosterona comienza en el cerebro
-La testosterona fortalece sus huesos
-La testosterona afecta la salud mental
-Los niveles de testosterona cambian de la mañana a la tarde
-Los niveles de testosterona disminuyen en el transcurso de la vida
