¿Qué hacer para tener más confianza en mí mismo?

La autoconfianza hace referencia a la confianza que tiene una persona en sí misma respecto a que se considera capaz de realizar con éxito una determinada actividad, resolver un problema, tomar una decisión, poder hacer frente a los demás, etc. En pocas palabras, es la seguridad que tiene de que va a salir airosa de una situación, por más complicada que parezca.

Sin embargo, hay quienes dudan de sus capacidades por más que se encuentren preparados. ¿A qué se debe esto? Quizás en algún momento de sus vidas recibieron comentarios desagradables de gente cercana y muy querida por ellos, haciendo que los golpearan anímicamente.

Además, porque quizás en su interior hay una voz crítica que le hace dudar de lo que saben y le dice que no son lo suficientemente buenos. Cuando ocurre esto, difícilmente podrá recuperar esa confianza que algún momento perdió, pero no imposible.

El portal Entrepreneur publicó en artículo en el que da a conocer 10 cosas para aumentar la autoconfianza. Revísalas a continuación:

1. Visualiza cómo quieres verte ​ Esta técnica te ayudará a tener una imagen de ti mismo de la que estarás orgulloso. Te recomendamos visualizarte en un futuro cercano con una versión muy buena de ti para que te inspires, te traces y logres tus objetivos.

2. Cambia la forma de verte a ti mismo ​ Cambia la forma en que te ves a ti mismo, pues las afirmaciones positivas que lances sobre tu persona serán como una forma de declaración que influirán en tu comportamiento. Si las dices en voz alta y en forma de pregunta como: “¿Por qué soy tan bueno haciendo tratos?”, en lugar de: “Soy tan bueno haciendo tratos”, tu cerebro buscará respuestas sin analizar si la interrogante es válida o no.

3. Enfrenta tus miedos cada día ​ Si haces una cosa que te asuste cada día, podrás superar tus miedos poco a poco. Con ello, ganarás confianza en ti mismo. Así que levántate de esa zona de confort y empieza trabajar en lo que te atemoriza.

4. Cuestiona a tu crítico interno ​ Si eres de las personas que te criticas constantemente, pues deja de hacerlo y empieza a luchar contra ella aprobando lo que haces. Para cuestionar a ese “crítico interno” busca una evidencia en la que apoyes o niegues las cosas que te dice. Por ejemplo, si cree que es un fracaso, pregúntate: “¿Qué evidencia hay para respaldar el pensamiento de que soy un fracaso?” y “¿qué evidencia hay que no respalde el pensamiento de que soy un fracaso?”, menciona el portal.

5. Disfruta de tus éxitos así sean pequeños ​ Para ganar autoconfianza concéntrate en tus éxitos y olvídate de tus fracasos. Muchas veces, te planteas metas difíciles de alcanzar y te trabas desde el inicio. Se recomienda empezar de a pocos para que disfrutes paso a paso todo lo que consigues, así sea mínimo. Solo de esa manera alcanzarás una corriente de éxitos. Tras ello, recuérdalas para que refuerces la confianza en tus habilidades.

6. Cambia de mentalidad y considérate igual a los demás ​ Jamás te mires por debajo de los demás y cambia de percepción. Por más que alguien haya logrado algo, considérate igual a todos y que también puedes obtener cosas maravillosas si te lo propones. Cambia de mentalidad y notarás cómo las cosas mejoran.

7. Cuídate en todo aspecto ​ Según Entrepreneur, la confianza depende de la combinación de buena salud física, salud emocional y salud social; por ello, recomienda cultivar hábitos de ejercicio, alimentación y sueño. Si cuida cada uno de esos aspectos y atiende sus propias necesidades, la autoconfianza estará garantizada.

8. Crea límites sobre tu propia vida ​ Aprende a crear límites sobre tu vida y a decir no. Si avanzas en esto, la confianza en ti mismo crecerá. En caso no sepas hacerlo, toma clases sobre cómo ser más asertivo y aprender a pedir lo que quieres.

9. Brinda tu apoyo a los demás ​ Si en lugar de pensar qué estás haciendo bien o mal, brindas parte de tu tiempo en ayudar a alguien más, sentirás cómo eres capaz de marcar la diferencia para otra persona. Pero en lugar de concentrarte en sus debilidades, guíala a encontrar sus fortalezas. Esta acción no solo será beneficiosa para el otro, pues a te servirá para ganar autoconfianza.

10. Tomar los 100 días de desafío de rechazo

El orador Ji Jiang se hizo famoso por registrar su experiencia de “miedo al revés”, que consistía en pedir a personas ser rechazadas durante más de 100 días con el fin de desensibilizar el rechazo; sin embargo, tras sentir en carne propia el rechazo de un inversionista potencial se enojó demasiado y al darse cuenta que romper el miedo no era fácil, lo mejor que pudo hacer fue divertirse mientras construía su autoconfianza.