En la actualidad, son muchas personas que cuidan su salud, ya sea ingiriendo alimentos saludables o realizando algún tipo de deportes que los ayude a mantenerse en forma. De esta manera, suelen acudir a un centro de salud para la consulta con un médico y luego pasar por los chequeos respectivos, entre ellos, análisis de sangre, análisis de orina, entre otros. Sin embargo, pocos conocen la periodicidad que se deben de hacer con estos exámenes de salud durante el año y acá te lo contamos.
¿CADA CUÁNTO TIEMPO DEBO HACER UN ANÁLISIS DE SANGRE?
Daniel López Rosetti, médico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA), explicó que para realizarse un análisis de sangre primero se debería pasar por consulta con un médico. Por ello, el especialista mencionó que lo recomendable sería hacerlo una vez al año o según la indicación por el doctor.
Asimismo, con respecto a estos exámenes de rutina, se podrá conocer y determinar el estado de salud de una persona mediante un hemograma, en la cual mostrará sus glóbulos blancos, glóbulos rojos, si tiene alguna infección, nivel de plaquetas, problemas alérgicos, el nivel de glucosa en la sangre, nivel de triglicéridos, entre otros. De esta manera, López Rosetti resalta la importancia de los chequeos en nuestro cuerpo ya que así tendremos un claro panorama de nuestra salud.
¿CUÁNTAS HORAS DE AYUNO SE DEBE ESTAR PREVIO AL ANÁLISIS DE SANGRE?
Según el doctor Daniel López Rosetti, es usual que el paciente debe estar ocho horas de ayuno antes del análisis de sangre, aunque en el caso que el médico solicite lípidos en sangre con la finalidad de evaluar el nivel de triglicéridos y colesterol tendrían que ser 12 horas de ayuno obligatoriamente.
¿CUÁL ES LA FRUTA MÁS SALUDABLE?
En 2014, los investigadores del Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos realizaron un ranking donde mencionaron la fruta más saludable. Según el documento, se trata del tomate debido a que cuenta con muchos nutrientes que brinda mediante sus vitaminas y minerales, entre las que destacan los hidratos de carbono, proteínas, carotenoides y vitamina C.
Con respecto a su densidad de nutrientes, el tomate cuenta con una puntuación de 22.37, menos que la acelga que tiene 89,27, pero supera al limón (18,72), la fresa (17,59), la naranja (12,91) y el pomelo rosa o rojo (12,23). A pesar que dicha fruta tiene una muy buena consideración por los expertos y sus investigaciones, lo cierto es que se sugiere que se tenga una dieta variada y balanceada para el beneficio del organismo.
Es importante mencionar que, se le considera fruta al tomate ya que su composición morfológica se encuentra compuesta por una baya que se origina del ovario de la planta, con flores que tiene sus semillas adentro. Y es que, durante todo este tiempo algunas personas suelen confundirla con las verduras, pues cuenta con un bajo nivel de azúcar que tiene a diferencia de las frutas más populares.
¿CUÁL ES LA FRUTA QUE AYUDA A FORTALECER LOS HUESOS Y TIENE COLÁGENO?
La Federación Española de Nutrición (FEN) consideró a las moras como una fuente que brinda importantes nutrientes, en la cual se puede hallar la fibra, vitamina C, vitamina E, folatos, hierro, potasio, calcio, pigmentos naturales y ácidos orgánicos.
Asimismo, todas estas substancias no solo benefician a todo el cuerpo humano, ya que brindan beneficios determinados para la salud, como al buen funcionamiento inmunológico, enfermedades cardiovasculares y la fortaleza ósea. De esta manera, al añadir las moras a tu plan de alimentación obtendrás nutrientes importantes para la salud.
