![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/7ZN3CMN5RZEJHNZEIHSKV3LCJE.jpg?auth=9d0eea84850df90ad2cf775431b6384c3775670cd030e7c25ad1ef5e52b9aa8f&width=2400&quality=75&smart=true)
![Se debe tomar un buen descanso para mantener el 100% de los reflejos durante la conducción. (Foto: Freepik)](https://elcomercio.pe/resizer/v2/4X4EY57QEZB3XN724VBCFD3W2A.jpg?auth=2d8722884dc33093bc4fda31a05958d102e6e6fd603b0da247bd70ea8dcb5775&width=280&height=158&quality=75&smart=true)
Ser transportista puede exigir ciertos sacrificios, como exponerse a altos niveles de estrés o dormir pocas horas producto de viajes nocturnos, lo que puede generar fatiga crónica y afectar la salud de los conductores. A mayo de 2024, se sabe, por ejemplo, que este malestar puede ocasionar accidentes de tránsito, según cifras del Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC).
Sin embargo, es posible cumplir con esta demandante labor tomando en cuenta pautas para prevenir este malestar. ¿Cómo lograrlo? Conscientes de la importancia de proteger la salud y vida de estos valiosos profesionales de la conducción, los especialistas de FUSO comparten cuatro consejos:
LEE TAMBIÉN: Autos históricos: ¿cuál es el carro que atravesó el Muro de Berlín y cuáles son sus características?
- Duerme las horas necesarias: transportar cargas es siempre una gran responsabilidad, esto exige mucha atención y gran capacidad de reacción al conductor, el cual necesita un mínimo de siete horas de sueño ininterrumpido para ayudar a que el cuerpo se recupere.
- Realiza regularmente actividades que disfrutas: la salud mental es tan importante como la física, e incluso ambas se influyen mutuamente. Para evitar la fatiga es importante controlar el estrés, lo cual puedes lograr realizando con frecuencia aquello que te apasiona o motiva como escuchar música, programas de humor en radio, etc.
- Aprovecha los tiempos entre tus entregas para descansar: durante un viaje, especialmente los que toman muchas horas, puedes evitar la fatiga tomando descansos para relajarte brevemente, hacer respiraciones profundas, estiramientos o dar una caminata corta, revisar la carga y la unidad. De igual modo, estimularás tu circulación sanguínea y mejorarás tu concentración.
- Escucha siempre a tu cuerpo: a pesar de la rutina y las obligaciones diarias, es posible reconocer los signos de fatiga, como bostezos frecuentes, ojos pesados, falta de concentración y reacciones más lentas. Hacer foco en estos síntomas te permitirá decidir si estás en las mejores condiciones para conducir o tomar medidas preventivas, como parar por unas horas.
TE PUEDE INTERESAR
- Los carros autónomos ya son más seguros que los conducidos por humanos, según estudio
- Waymo: ¿cómo funciona el Jaguar I-PACE, el vehículo 100% autónomo que circula en Estados Unidos?
- Seguridad en autos: ¿los airbags tienen fecha de caducidad?
- Venta de vehículos electrificados crece más de 60% en el primer semestre de 2024 en el Perú
- Toyota presenta el nuevo Land Cruiser Prado: el todoterreno llega con un diseño clásico y nuevo motor de 2,4 litros turbo
Contenido Sugerido
Contenido GEC
![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/7ZN3CMN5RZEJHNZEIHSKV3LCJE.jpg?auth=9d0eea84850df90ad2cf775431b6384c3775670cd030e7c25ad1ef5e52b9aa8f&width=2400&quality=75&smart=true)
![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/LQ7W7N4SKFD7XNNOAZWGROEZZQ.jpg?auth=3f026976093bb0be23f6a6c9d32a830d4f032673453ecc94fa7895f2c21dba39&width=1200&quality=75&smart=true)
“El frío engaña a tu cerebro”: las 3 actividades que un neurólogo evita para proteger su salud durante el invierno
El Comercio![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/PAMRJGSPIFEY3BPK4Y3X44HPDI.jpg?auth=ed6c2db27caf1300f77be138dc53d8af96999fa69935bb1df42dc21927f3e910&width=1200&quality=75&smart=true)
Una pediatra advierte sobre estos 5 regalos navideños que podrían enviar a un niño a urgencias
El Comercio![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/5VFQBAQKMBHYLO2MKOKUMK7TTI.jpg?auth=b5dc40322ae6a1e4ba4a3be44c28aaff003293001ca9fa09936877f20b6a5d2e&width=1300&quality=75&smart=true)
¿Cuáles son las características de cada animal en el horóscopo chino?
El Comercio![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/MDOZ55CGZNEQXNIPTSRMUVYYOQ.jpg?auth=7964296c78643670f5773273ae5fd57adc67334aea7fd9fec9d70010eb8e896a&width=2400&quality=75&smart=true)
Donald Trump, ¿realmente puede eliminar la ciudadanía por nacimiento?
El Comercio![](https://elcomercio.pe/resizer/v2/IQTZJWVF75FEPJWT7YOMFS2XZI.jpg?auth=c7bd32f674762fb685c0f6b0458b069f49ef3f26f535653098388e3a268f2375&width=2400&quality=75&smart=true)