Activación de energía kundalini: la meditación que permite revitalizar tu cuerpo y mente

La activación de la energía kundalini es una práctica ancestral originaria de la India, que ha captado la atención global debido a sus profundos beneficios para el cuerpo y la mente. Esta técnica se basa en la creencia de que la energía kundalini, representada como una serpiente enroscada en la base de la columna vertebral, puede ser despertada y activada a través de diversas prácticas como el yoga, la meditación y la respiración. Cuando esta energía se despierta, asciende a lo largo de la columna vertebral, alineando y activando los chakras, lo cual puede llevar a un estado de mayor conciencia y bienestar.

Numerosos estudios han sugerido que la activación de la energía kundalini puede tener efectos positivos en la salud mental y emocional. Por ejemplo, investigaciones publicadas en el Journal of Alternative and Complementary Medicine han encontrado que prácticas relacionadas con la kundalini pueden reducir el estrés, mejorar la salud mental y aumentar la sensación de bienestar general. Además, la práctica regular de kundalini yoga ha demostrado ser efectiva en la reducción de síntomas de ansiedad y depresión, proporcionando una herramienta accesible para la gestión del estrés en la vida diaria.

Para entender más sobre esta práctica, conversamos con Ornella Puccio, facilitadora de activación de la energía kundalini, y Kasen Lee, psicólogo clínico, quienes nos brindaron una visión profunda y enriquecedora sobre este tema.

¿Qué es la energía kundalini?

La energía kundalini, a menudo descrita como una fuerza vital dormida en la base de la columna vertebral, es una chispa divina con la que nacemos. Ornella Puccio explica que esta energía es particularmente evidente en los niños, quienes parecen tener una energía inagotable y una conexión profunda con el presente. Sin embargo, a medida que crecemos, nuestras programaciones mentales y creencias tienden a adormecer esta energía.

“Activar la energía kundalini es un proceso de despertar esta fuerza vital dormida en nuestro chakra raíz,” explica Puccio. “A través de prácticas sutiles y seguras, pelamos las capas de nuestras programaciones y creencias, generando un despertar de conciencia que nos permite conectar con aspectos importantes para nuestra evolución personal.”

Kasen Lee añade que la activación de la kundalini no es un concepto nuevo. Existen diversas formas de activarla, incluyendo prácticas de yoga específicas y técnicas de meditación que se enfocan en este despertar energético. “Es un proceso progresivo que no solo despierta la energía vital, sino que también nos ayuda a limpiar bloqueos emocionales y energéticos,” menciona Lee.

Beneficios de la activación de la energía kundalini

La activación de la energía kundalini tiene múltiples beneficios que abarcan desde el plano físico hasta el emocional y espiritual. Según Puccio, uno de los beneficios más notables es la revitalización del cuerpo y la mente. “Sentí los efectos casi inmediatos de esta práctica. Fue como una chispa que encendió nuevamente mi pasión por la vida y me permitió tomar decisiones importantes que había postergado,” comenta.

Lee también resalta que la activación kundalini ayuda a liberar bloqueos emocionales y energéticos, permitiendo que las personas se sientan más ligeras y conectadas consigo mismas. “Es común experimentar movimientos espontáneos y liberaciones emocionales durante las sesiones, lo cual indica que estamos soltando cargas y abriendo espacio para energías de más alta vibración,” explica.

Además, esta práctica no requiere el uso de sustancias psicotrópicas, lo que la hace accesible y segura para aquellos que buscan un despertar de conciencia sin recurrir a plantas medicinales. “La energía kundalini nos permite vivir de manera más plena, disfrutar la vida, bailar y conectar con nuestra creatividad,” añade Puccio.

¿Cómo es una sesión de activación de energía kundalini?

Para conocer más de cerca sobre la activación de la energía kundalini, asistí a una sesión con Puccio y Lee. Diez personas, acomodadas en mats de yoga, cerramos los ojos y recostados nos dispusimos a iniciar con la meditación.

Acompañados de música cuidadosamente seleccionada para motivar la activación de la energía y la conexión con el cuerpo, cada uno de los asistentes realizó su trabajo personal de meditación. Los ritmos presentes invitaron el movimiento sutil del cuerpo, que rápidamente se transformó en movimiento mayor dado el nivel de conexión cuerpo-mente.

Durante una hora, disfrutamos de esta meditación que más allá de ser la típica escena de personas sentadas en silencio, se trató de un espacio seguro para respirar, habitar nuestros pensamientos y darle movimiento preciso al cuerpo que durante el día a día no tenemos oportunidad para hacerlo.

Al finalizar, algunos asistentes compartieron sus experiencias, que fueron desde sentir una profunda calma, hasta tener visiones de conexión con la niña interior. Fue una práctica segura y amable para empezar el día y centrarse en el presente.

El elemento de la música en la activación kundalini

La música juega un papel fundamental en las sesiones de activación de la energía kundalini. Ornella Puccio explica que, aunque la música no es indispensable, su inclusión puede potenciar significativamente la experiencia. “La música y los instrumentos que usamos durante las sesiones ayudan a movilizar la energía y liberar bloqueos físicos y emocionales,” dice Puccio.

Kasen Lee coincide, señalando que la selección de la música es crucial para facilitar el flujo energético. “Elegimos canciones que empiezan suaves y luego aumentan en ritmo e intensidad, actuando como vehículos para la energía. La vibración de la música nos ayuda a liberar tensiones y a mantenernos conectados con la experiencia,” menciona.

Además, durante las sesiones, los facilitadores pueden utilizar toques físicos –con permiso previo de los asistentes– para ayudar a desbloquear la energía acumulada en el cuerpo. “Nuestro cuerpo tiene una sabiduría propia y los toques pueden ayudar a que la energía fluya mejor, especialmente en sesiones presenciales. Sin embargo, también es posible experimentar efectos poderosos en sesiones virtuales gracias a la vibración de la música y la intención del facilitador,” explica Lee.

¿Para quiénes está recomendada la activación de la energía kundalini?

La activación de la energía kundalini está recomendada para cualquier persona comprometida con su crecimiento personal y dispuesta a trabajar en su bienestar integral. “Es importante que quienes participen en estas sesiones estén dispuestos a hacer cambios en su programación mental y emocional,” sugiere Puccio. “La responsabilidad de cuidar nuestro cuerpo, mente y emociones es fundamental para mantener los beneficios de la activación kundalini.”

Sin embargo, Puccio y Lee advierten que esta práctica no es adecuada para todos. “No recomendamos la activación kundalini para personas embarazadas, con condiciones cardíacas o con diagnósticos de bipolaridad o esquizofrenia. Tampoco es aconsejable usar psicotrópicos antes o después de las sesiones,” aclara Lee.

La activación de la energía kundalini es una práctica poderosa que puede revitalizar tu cuerpo y mente, ayudándote a vivir de manera más plena y consciente. Con el apoyo de facilitadores experimentados y la combinación de música e intención, es posible experimentar una transformación profunda que te conectará con tu verdadera esencia. Como nos recuerda Ornella Puccio, “la energía kundalini es una chispa divina que todos tenemos dentro y que, al activarla, nos permite redescubrir la vida con una nueva pasión y claridad.”

Para vivir esta práctica, puede contactar con Ornella Puccio mediante su cuenta de Instagram: @ornellayoga.