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  • Estar bien no solo es una cuestión estética. Descubre en esta galería si estás en buena forma. (Foto: Shutterstock)
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    Estar bien no solo es una cuestión estética. Descubre en esta galería si estás en buena forma. (Foto: Shutterstock)

  • Coagulación rápida. Si tus cortes o heridas cicatrizan normalmente significa que gozas de buena salud. Si te ocurre lo contrario y además tienes moretones, consulta con tu médico. (Foto: Shutterstock)
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    Coagulación rápida. Si tus cortes o heridas cicatrizan normalmente significa que gozas de buena salud. Si te ocurre lo contrario y además tienes moretones, consulta con tu médico. (Foto: Shutterstock)

  • La forma de tu cuerpo. Un cuerpo con forma de "manzana" indica que la grasa se acumula en el vientre por el consumo excesivo de calorías y una vida sedentaria. (Foto: Shutterstock)
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    La forma de tu cuerpo. Un cuerpo con forma de "manzana" indica que la grasa se acumula en el vientre por el consumo excesivo de calorías y una vida sedentaria. (Foto: Shutterstock)

  • Tu evacuación. Defecar de manera regular, una o dos veces al día, indica que tu consumo de fibra y líquidos es el adecuado. (Foto: Shutterstock)
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    Tu evacuación. Defecar de manera regular, una o dos veces al día, indica que tu consumo de fibra y líquidos es el adecuado. (Foto: Shutterstock)

  • Sueño regular. La poca facilidad para dormir y las horas de sueño después de las 12 pm. puede favorecer la diabetes y la hipertensión. Deja el celular antes de acostarte, respeta tus horas de sueño y crea un ambiente propicio para este fin. (Foto: Shutterstock)
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    Sueño regular. La poca facilidad para dormir y las horas de sueño después de las 12 pm. puede favorecer la diabetes y la hipertensión. Deja el celular antes de acostarte, respeta tus horas de sueño y crea un ambiente propicio para este fin. (Foto: Shutterstock)

  • Mente sana. Atrae pensamientos positivos a través del ejercicio, así fortalecerás tu tejido cerebral. También te ayudará el consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes, según Mayo Clinic. (Foto: Shutterstock)
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    Mente sana. Atrae pensamientos positivos a través del ejercicio, así fortalecerás tu tejido cerebral. También te ayudará el consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes, según Mayo Clinic. (Foto: Shutterstock)

  • Ritmo del corazón. El ideal estará entre los 60 y 80 latidos por minuto. Tu presión arterial debe estar entre los 120/80 mm/hg. (Foto: Shutterstock)
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    Ritmo del corazón. El ideal estará entre los 60 y 80 latidos por minuto. Tu presión arterial debe estar entre los 120/80 mm/hg. (Foto: Shutterstock)

  • Tu peso. El ejercicio periódico y una alimentación balanceada determinarán un peso saludable. Consulta cuál es tu ideal con un nutricionista. (Foto: Shutterstock)
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    Tu peso. El ejercicio periódico y una alimentación balanceada determinarán un peso saludable. Consulta cuál es tu ideal con un nutricionista. (Foto: Shutterstock)

  • Tienes energía. El cansancio y la fatiga son síntomas de alerta cuando no puedes ejecutar tus actividades normalmente. Revisa tu ingesta de calorías y tus horas de sueño. (Foto: Shutterstock)
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    Tienes energía. El cansancio y la fatiga son síntomas de alerta cuando no puedes ejecutar tus actividades normalmente. Revisa tu ingesta de calorías y tus horas de sueño. (Foto: Shutterstock)

  • El color de tu orina. Debe ser de color amarillo claro según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. Si comes betarraga o zanahoria, el color puede variar. (Foto: Shutterstock)
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    El color de tu orina. Debe ser de color amarillo claro según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. Si comes betarraga o zanahoria, el color puede variar. (Foto: Shutterstock)

  • Uñas sanas. Deben ser rosadas, lisas y algo suaves. Si desarrollas alguna malformación o callosidades consulta con el especialista. (Foto: Shutterstock)
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    Uñas sanas. Deben ser rosadas, lisas y algo suaves. Si desarrollas alguna malformación o callosidades consulta con el especialista. (Foto: Shutterstock)

Médicos de los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) consideran que un cuerpo saludable genera que mejore nuestro estado de ánimo, nos da mayor agudeza mental y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Entre los factores de una buena salud figuran la alimentación, el ejercicio y mantener una vida activa. Por ello, te invitamos a conocer las señales de que tu cuerpo está saludable. Y recuerda: "mente sana en cuerpo sano".

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