Aprende a aceptarte a ti misma haciendo este ejercicio
Aprende a aceptarte a ti misma haciendo este ejercicio

En los momentos difíciles o cuando las cosas no salen como queríamos, nos enfocamos en nuestro lado negativo. Sentimos que no estamos a la altura y que somos inútiles, influenciando en cómo nos comportamos.

Si pensamos así, nuestra imagen personal no a va a ser buena y eso merma la confianza. Para lidiar con esas ideas, primero debes aprender a reconocerlas y analizarlas. Aquí te explicamos cómo hacerlo.

1. Haz una lista de todas las cosas negativas que pienses de ti.

Por ejemplo:

-No tengo mucha importancia.

-Soy tímida y no sé imponerme.

2. Relee esos pensamientos y relaciónalos con tu comportamiento.

Por ejemplo:

-Cuando pienso que no tengo importancia, hablo más alto e interrumpo a los demás para que me tengan en cuenta.

-Cuando pienso que no sé imponerme, me hundo y me dejo llevar.

3. ¿En qué circunstancias eres más sensible a estas convicciones?

Por ejemplo:

-Cuando me preocupa algo.

-Cuando tengo algo que hacer que me preocupa.

Una vez que tengas todos estos puntos claros, podrás empezar a trabajar para transformarlos en convicciones positivas. Ellas te motivarán a avanzar, te harán más fuerte y mejorarán la imagen que tienes de ti misma.

Fuente: Ejercicio adaptado del libro “50 ejercicios para saber decir que no” de editorial Terapias Verdes. Precio: S/.55