MDN
cancer de mama
elcomercio

cancer de mama

  • Con chequeos anuales. Tan importante como el autoexamen mensual son los chequeos médicos. Si tienes más de 40, debes hacerlo una vez al año y si tienes entre 20 y 39 cada tres. El médico te palpará las mamas y te mandará algún examen de ser necesario, como una ecografía. A partir de los 40, una mamografía es necesaria para tener un diagnóstico más acertado. (Foto: Shutterstock)
    1 / 10

    Con chequeos anuales. Tan importante como el autoexamen mensual son los chequeos médicos. Si tienes más de 40, debes hacerlo una vez al año y si tienes entre 20 y 39 cada tres. El médico te palpará las mamas y te mandará algún examen de ser necesario, como una ecografía. A partir de los 40, una mamografía es necesaria para tener un diagnóstico más acertado. (Foto: Shutterstock)

  • Limita la dosis de las terapias de hormonas. Según la Clínica Mayo, tener terapias hormonales por más de cinco años incrementa la posibilidad de desarrollar cáncer de mama al consumir altas dosis de estrógeno. Lo recomendable es conversar con el médico sobre los riesgos, buscar otras alternativas naturales o reducir la dosis al mínimo para lograr resultados. (Foto: Shutterstock)
    2 / 10

    Limita la dosis de las terapias de hormonas. Según la Clínica Mayo, tener terapias hormonales por más de cinco años incrementa la posibilidad de desarrollar cáncer de mama al consumir altas dosis de estrógeno. Lo recomendable es conversar con el médico sobre los riesgos, buscar otras alternativas naturales o reducir la dosis al mínimo para lograr resultados. (Foto: Shutterstock)

  • Limitar tu consumo de alcohol. Si bien no tienes que erradicarlo por completo de tu vida, limitar el consumo a una bebida por día, como máximo, es lo ideal. Según un estudio publicado por el National Center for Biotechnology Information de Estados Unidos, el riesgo de tener cáncer en personas que toman constantemente es más elevado pues el etanol de las bebidas alcohólicas es cancerígeno. (Foto: Shutterstock)
    3 / 10

    Limitar tu consumo de alcohol. Si bien no tienes que erradicarlo por completo de tu vida, limitar el consumo a una bebida por día, como máximo, es lo ideal. Según un estudio publicado por el National Center for Biotechnology Information de Estados Unidos, el riesgo de tener cáncer en personas que toman constantemente es más elevado pues el etanol de las bebidas alcohólicas es cancerígeno. (Foto: Shutterstock)

  • La mejor forma de luchar contra el cáncer de mama es con la prevención. Hoy que se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama te damos diez formas de hacerlo. (Foto: Shutterstock)
    4 / 10

    La mejor forma de luchar contra el cáncer de mama es con la prevención. Hoy que se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama te damos diez formas de hacerlo. (Foto: Shutterstock)

  • Controla tu peso. Un estudio de la Sociedad Americana de Cáncer describe que las mujeres que han ganado entre 9 y 13 kilos desde los 18 años son un 40% más propensas a desarrollar cáncer de mama. Esto se debe a que el estrógeno, el cual puede estimular el crecimiento de células cancerígenas, es tomado de la grasa corporal cuando los ovarios dejan de producirlo: a más grasa, más estrógeno. (Foto: Shutterstock)
    5 / 10

    Controla tu peso. Un estudio de la Sociedad Americana de Cáncer describe que las mujeres que han ganado entre 9 y 13 kilos desde los 18 años son un 40% más propensas a desarrollar cáncer de mama. Esto se debe a que el estrógeno, el cual puede estimular el crecimiento de células cancerígenas, es tomado de la grasa corporal cuando los ovarios dejan de producirlo: a más grasa, más estrógeno. (Foto: Shutterstock)

  • Duerme bien. Aunque los científicos aún no han llegado a una conclusión exacta, se han realizado múltiples estudios que investigan la relación entre los malos hábitos de sueño y la posibilidad de desarrollar cáncer. Y como prevenir es mejor que lamentar, puedes empezar desde ahora a mejorar tu forma de dormir. No lo hagas solo por el riesgo, sino por tu salud en general. (Foto: Shutterstock)
    6 / 10

    Duerme bien. Aunque los científicos aún no han llegado a una conclusión exacta, se han realizado múltiples estudios que investigan la relación entre los malos hábitos de sueño y la posibilidad de desarrollar cáncer. Y como prevenir es mejor que lamentar, puedes empezar desde ahora a mejorar tu forma de dormir. No lo hagas solo por el riesgo, sino por tu salud en general. (Foto: Shutterstock)

  • Ten una dieta saludable. Una investigación de la Universidad de Harvard concluyó que las mujeres con una buena alimentación tienen 19% menos riesgo de tener cáncer de mama. Algunos de los mejores alimentos son los que contienen carotenoides como las zanahorias y pimientos rojos, sulforafanos como el brócoli y la coliflor, y licopenos como el tomate. (Foto: Shutterstock)
    7 / 10

    Ten una dieta saludable. Una investigación de la Universidad de Harvard concluyó que las mujeres con una buena alimentación tienen 19% menos riesgo de tener cáncer de mama. Algunos de los mejores alimentos son los que contienen carotenoides como las zanahorias y pimientos rojos, sulforafanos como el brócoli y la coliflor, y licopenos como el tomate. (Foto: Shutterstock)

  • Da de lactar. Amamantar a tus hijos los primeros seis meses no solo le hará bien a ellos, sino que reduce en un 10% el riesgo de desarrollar cáncer de mama en el futuro. Según el estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el no menstruar durante ese tiempo reduce la cantidad de estrógeno al que el cuerpo de la mujer está expuesto. (Foto: Shutterstock)
    8 / 10

    Da de lactar. Amamantar a tus hijos los primeros seis meses no solo le hará bien a ellos, sino que reduce en un 10% el riesgo de desarrollar cáncer de mama en el futuro. Según el estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el no menstruar durante ese tiempo reduce la cantidad de estrógeno al que el cuerpo de la mujer está expuesto. (Foto: Shutterstock)

  • Con el autoexamen. Empieza por mirar tus mamas en un espejo. Lleva las manos a la cintura, contrae el músculo pectoral y busca cambios en la piel (enrojecimiento, huecos o aspecto de piel de naranja). Luego, coloca una de tus manos detrás de la cabeza y con los dedos de la otra, explora toda la mama. Repite el proceso en el otro seno. Finalmente, el doctor Milko Garcés, oncólogo de la clínica Montesur, recomienda presionar suavemente el pezón con el dedo pulgar y el índice para verificar si hay alguna secreción. (Foto: Shutterstock)
    9 / 10

    Con el autoexamen. Empieza por mirar tus mamas en un espejo. Lleva las manos a la cintura, contrae el músculo pectoral y busca cambios en la piel (enrojecimiento, huecos o aspecto de piel de naranja). Luego, coloca una de tus manos detrás de la cabeza y con los dedos de la otra, explora toda la mama. Repite el proceso en el otro seno. Finalmente, el doctor Milko Garcés, oncólogo de la clínica Montesur, recomienda presionar suavemente el pezón con el dedo pulgar y el índice para verificar si hay alguna secreción. (Foto: Shutterstock)

  • Haciendo actividad física. Acostumbrarte al ejercicio no solo reducirá tu riesgo de tener cáncer, sino que mejorará tu estilo de vida. Según el estudio Woman’s Health Initiative, las mujeres que caminan entre una hora y cuarto y dos horas y media a la semana tienen 18% menos riesgo de tener cáncer de mama. Con 30 minutos de ejercicios 5 días a la semana es suficiente. (Foto: Shutterstock)
    10 / 10

    Haciendo actividad física. Acostumbrarte al ejercicio no solo reducirá tu riesgo de tener cáncer, sino que mejorará tu estilo de vida. Según el estudio Woman’s Health Initiative, las mujeres que caminan entre una hora y cuarto y dos horas y media a la semana tienen 18% menos riesgo de tener cáncer de mama. Con 30 minutos de ejercicios 5 días a la semana es suficiente. (Foto: Shutterstock)

El cáncer de mama es un enemigo silencioso que se lleva la vida de cientos de mujeres al año. Pero, a la vez, es una enfermedad que puede ser tratada si es que se detecta a tiempo. Este jueves se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama y aquí te contamos cuáles son las formas de prevenirlo.

Ya sea por ignorancia o descuido, las mujeres dejamos de lado la mejor herramienta para luchar contra el cáncer de mama: la prevención. Conocer nuestro cuerpo y darnos el tiempo para ir a los controles necesarios pueden ser la clave para una vida sin preocupaciones.

Son muchos los factores de riesgo para desarrollar cáncer de mama: la genética, la edad (es más común en mujeres de más de 40 años), los antecedentes de cáncer previos, el historial familiar o el estilo de vida. Por eso es importante que a la primera sospecha, se acuda a médico para hacer un descarte.

VIÙ

TAGS

Contenido Sugerido

Contenido GEC