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1 / 10 Previene enfermedades cardiovasculares debido a que contiene flavonoides, un pigmento natural que actúa como antioxidante contra el envejecimiento prematuro de las células, previniendo enfermedades cardiovasculares. (Foto: Shutterstock)
2 / 10 ¡Adiós estreñimiento! El consumo de papaya, tanto en jugo como en trozos o batido, estimula el movimiento intestinal, debido a su alto contenido de fibra. (Foto: Shutterstock)
3 / 10 Elimina parásitos intestinales. Un estudio de la Universidad de Karachi, en la India, demostró que las semillas de papaya contienen niveles altos de enzimas proteolíticas, que son muy eficaces para acabar con los parásitos intestinales. (Foto: Shutterstock)
4 / 10 Mejora el flujo sanguíneo. Por su contenido de vitaminas C y E, junto con antioxidantes, puede reducir el daño del colesterol en las arterias. (Foto: Shutterstock)
5 / 10 La papaya contiene incluso más vitamina C que la naranja. Gracias a este componente aumentan las defensas naturales de nuestro organismo y se activa la absorción del hierro. (Foto: Shutterstock)
6 / 10 El cuerpo necesita cubrir de 700 a 900 gramos (en los mayores de 14 años) de vitamina A al día. Según el portal DMedicina, la papaya puede cubrir el 25% de esta cantidad, incrementando la producción de melanina. Este pigmento natural de la piel la protege de la radiación solar. (Foto: Shutterstock)
7 / 10 Es buena para la vista. La papaya contiene luteína, que ayuda a proteger a nuestra retina del daño solar. Además es rica en zeaxantina, un pigmento liposuble que reducen la posibilidad de desarrollar cataratas, glaucoma y otras enfermedades. (Foto: Shutterstock)
8 / 10 Tiene propiedades cicatrizantes. La papaya contiene papaína, que contribuye a iniciar el proceso de cicatrización de las heridas. (Foto: Shutterstock)
9 / 10 La papaya resulta ideal para cuando quieres bajar de peso. Esta fruta es un elemento frecuente en dietas de adelgazamiento. ¡100 gramos equivalen sólo a 30 calorías! (Foto: Shutterstock)
10 / 10 Gracias a su gran contenido de fibra, esta fruta es capaz de favorecer a la digestión. Para un buen tránsito intestinal, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 30 gramos de fibra al día. (Foto: Shutterstock)
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La papaya es una fruta especial, no solo por el hecho de que sabemos que es buena, rica y bastante barata, sino que además nos ofrece múltiples beneficios para nuestra salud.
Según estudios, la papaya es buena para la vista, la digestión e incluso tiene propiedades cicatrizantes. ¿Necesitas una razón más para comerla siempre? Pues encima de todo, la puedes disfrutar con canela y miel en una ensalada de frutas, en un jugo energizante con chía, en mermelada o incluso puedes convertida en helado.
En la siguiente galería entérate de todos los beneficios de la papaya e inclúyela en tu dieta diaria.
