Cinco cosas que determinan que duermas bien en la noche

Conciliar el sueño no es tarea fácil para todo el mundo. Hay quienes se pasan la noche dando vueltas en el colchón, otros logran dormirse a los pocos segundos, algunos culpan al estrés, a la calidad de la almohada o incluso a la alimentación. Pero lo cierto es que hay factores que no dependen directamente de nosotros.

Un equipo de científicos la Universidad de Michigan acaba de demostrarlo, gracias a una aplicación que les permitió medir patrones de sueño, analizando datos a nivel global y utilizando modelos matemáticos y estadísticas. El estudio, publicado en la revista especializada Science Advances, pone de manifiesto una serie de condicionantes que podrían ser clave para combatir la "crisis mundial de sueño".

"La sociedad nos empuja a quedarnos despiertos hasta tarde, pero nuestros relojes corporales tratan de que nos levantemos más temprano y, entretanto, nuestras horas de descanso están siendo sacrificadas", le contó a la BBC Daniel Forger, uno de los autores del análisis.

¿Qué factores hacen que unos duerman mejor o peor que otros? Te lo contamos en esta galería.