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Empezar la semana puede resultar aburrido y tedioso pero no tiene por qué ser así. Aquí te proponemos 10 hábitos que puedes seguir para empezar bien tu semana y ser la mejor versión de ti misma. ¡Conócelos! (Fotos: Shutterstock)
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Hacer yoga logrará un impacto doble en tu día a día: mantiene tu cuerpo en forma y te mantiene en armonía con él. Prueba crear una rutina que puede ser de 10 a 20 minutos o, si prefieres seguir una, existen muchas aplicaciones de yoga en línea que te ayudará a conectar tu mente y tu cuerpo y así mantenerte en forma de una manera armoniosa. (Foto: Shutterstock)
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Si lo tuyo no es salir a correr pero te apasiona sentir la brisa y mantenerte en forma, el cycling es para ti. Sin importar la hora del día, salir a andar en bicicleta es una de las formas más completas de hacer ejercicio. Así que empieza bien tu semana mientras escuchas tu canción favorita y sientes la frescura del aire al recorrer las calles en bicicleta. (Foto: Shutterstock)
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No hay nada más saludable que un smoothie concentrado de frutas y/o verduras para llenarte de energía por las mañanas. Solo necesitas combinar frutas frescas, secas, vegetales -y si lo deseas- esencias, de tu elección para preparar este fácil y potente concentrado que te dará las suficientes energías para empezar bien tu día. (Foto: Shutterstock)
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Comer saludable no tiene que ser aburrido. Los poke bowls son una buena opción para disfrutar de un plato sano y delicioso que puedes llevar y comer en cualquier parte, especialmente este verano. En este plato de origen hawaiiano puedes combinar todos los ingredientes frescos y nutritivos que desees incorporar a tu dieta. Combina pescado y vegetales frescos acompañados de arroz, frutos secos, semillas y tu fruta fresca favorita. (Foto: Shutterstock)
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El cuidado de la piel es importante para tu salud, pero también para tu bienestar personal. Anímate a crear o seguir una rutina de skincare todos los días. No olvides limpiar, exfoliar, hidratar y proteger tu piel antes y después de un día cansado. Puede parecer tedioso al principio, pero tu piel te lo agradecerá. (Foto: Shutterstock)
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Una de las técnicas de relajación que ha tenido mayor acogida es la aromaterapia. El olor de unas gotas de aceites y esencias naturales como la lavanda, jazmín, canela, romero, entre otros, puede producir un gran efecto en ti y reducir tus niveles de estrés y ansiedad para que puedas afrontar el día a día relajada y en paz contigo misma. (Foto: Shutterstock)
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El estrés del día a día puede llegar a agobiarte, por eso es necesario que te desconectes para liberar tu mente de todos los pensamientos negativos, observar tu realidad y puedas autoconocerte a través de la meditación. (Foto: Shutterstock)
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Escribir diarios no es cosa de niñas. De hecho, hacer journaling al menos una vez al día te hará liberar esas energías y pensamientos acumulados durante el día de una forma creativa. Puedes escribir sobre lo que te haya pasado en el trabajo, la escuela o cualquier pensamiento que quieras exteriorizar. Además, darás rienda suelta a tu creatividad decorando tus libretas de acuerdo al estilo que más te guste. (Foto: Shutterstock)
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Alinea tu cuerpo y mente con actividades que te produzcan buenas vibras. Prueba leer tu horóscopo o usar piedras energéticas de acuerdo a tu signo y chakra. Verás que tendrán un impacto positivo en tu forma de ver la vida y comenzarás tu semana de la mejor manera. (Foto: Shutterstock)
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Escuchar tu canción favorita te llena de energía instantáneamente. Pero la sensación de descubrir algo nuevo y que te guste es aún mejor. Prueba una canción o artista que nunca hayas escuchado o dejaste de escuchar; o también dale la oportunidad a ese podcast que siempre quisiste escuchar. (Foto: Shutterstock)
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