¿Qué es la halitosis y cómo prevenirla?

La halitosis es una enfermedad que genera mal aliento y como consecuencia estrés, vergüenza e inseguridad. 

Según indica el doctor José Luis Pérez Albela Beraún, la halitosis se produce por malos hábitos, como la mala higiene, la maledicencia, la mala alimentación, etc. 

Para prevenirla, Pérez Albela Beraún, en su libro 'Viva sano día a día' nos brinda unas recomendaciones. 

1. Si tienes halitosis, mastica hojas de trigo, clavo de olor y perejil. 

2. No trasnoches, ni bebas alcohol.

3. Duerme bien, de modo que no despiertes con síntomas de estreñimiento.

4. Toma vitamina C, zinc y magnesio, ya que previene la aparición de halitosis, aftas y otras heridas bucales. Los fumadores deben seguir especialmente este consejo.

5. Lávate los dientes por lo menos tres veces al día. 

6. Acostúmbrate a comer verduras y a tomar agua caliente.

7. Come arroz integral porque baja la halitosis. Lo mismo ocurre si tomas sopa de mote. 

8. Cambia de cepillo de dientes cada dos meses y ajusta las prótesis. Ve al dentista cada tres meses.