5 ejercicios para ver resultados en poco tiempo

2. Técnica de la bicicleta: Tienes que echarte en el piso boca arriba, pon tus manos detrás de tu cabeza y lleva las rodillas hacia el pecho, después alterna moviendo tu codo izquierdo hacia tu rodilla derecha y luego el codo derecho hacia tu rodilla izquierda, como si manejaras bicicleta. Es recomendable hacer unas 16 repeticiones

3. Peso muerto: Para este ejercicio debes tomar una pesa con cada mano y pararte con las piernas separadas y las rodillas flexionadas. Estira los brazos hacia adelante a la altura del pecho y luego baja lentamente como si hicieras sentadillas, después de una serie de 12 movimientos sentirás los glúteos tonificados.