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1 / 7 En los últimos cien años, y debido a las condiciones de vida, hemos perdido unas dos horas diarias de sueño. Por eso, explica el médico neurólogo Carlos Lizárraga, tomar una siesta podría ayudarnos a recuperar el sueño perdido y asegurarnos un ritmo de vida más sano por sus beneficios físicos y mentales.
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Aunque vivimos en constante lucha contra el tiempo, en que cada minuto libre cuenta, hay hábitos que no deberíamos dejar de lado por ser saludables. Tomar una siesta es uno de ellos. Este descanso consiste en dormir por 20 o 30 minutos luego de almorzar para recargar energía y facilitar la digestión, comenta el médico neurólogo César Saavedra, de la Clínica Ricardo Palma.
¿Sabías que la siesta disminuye el estrés y el riesgo de padecer males cardiovasculares? Esto es posible porque al dormir -explica el médico neurólogo Carlos Lizárraga- liberamos la hormona de crecimiento, que funciona como antídoto del cortisol (hormona del estrés). Además -añade- estimula el sistema inmunológico, reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a reparar los músculos y a perder peso.
¿Quieres conocer más beneficios de dormir un poco después de almorzar? Revisa esta foto galería.
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