2020-10-01
La cuarentena ha provocado un fuerte cambio en el reloj biológico. Las noches en vela o los sueños fraccionados son más comunes de lo que parecen...
2020-08-06
Aprende el método para calmar a tu bebé y que duerma plácidamente durante la temporada de frío. En caso estés gestando, también puedes realizar e...
2020-06-23
Sentir una presión en el pecho, creer ver a alguien rondando nuestra cama, intentar gritar sin conseguirlo...sí, eso se siente en un parálisis de...
2020-06-19
Durante la cuarentena muchas personas han comenzado a tener problemas para dormir. En esta nota, conoce algunos sencillos consejos que te ayudará...
2020-05-05
¿Qué sucede en la conciencia cuando alguien puede verse así mismo en la cama mientras duerme y luego percibe que se desplaza por el cuarto? Las e...
2020-05-02
La ansiedad y el estrés ponen al cerebro en estado de alerta. Cambios en rutinas diarias afectan los ciclos biológicos de cada individuo
2020-04-09
Ya sea porque la ansiedad que te genera el coronavirus no te deja conciliar el sueño o porque estás viendo series y películas hasta muy tarde, no...
2020-03-18
Dormir es clave para nuestro bienestar, por eso el médico asegura que el sueño es sagrado.
2020-02-01
Considera consejos simples para dormir mejor, desde establecer un horario de sueño hasta incluir actividad física en tu rutina diaria
2019-12-22
El ajetreo del siglo XXI, con las expectativas del trabajo, la familia y hasta de nuestros teléfonos que nos obligan a estar siempre presentes, s...
2019-12-15
¿Tienes dificultad para dormir? Te contamos cinco maneras fáciles de relajarte antes de acostarse, que te ayudarán a conciliar el sueño.
2019-12-12
Dormir por más de nueve horas y tomar siestas de más de 90 minutos aumentan el riesgo de sufrir un derrame cerebral, según un reciente estudio
2019-09-12
Dormir bien es importante para comenzar el día con energía. Aquí una serie de recomendaciones del doctor José Luis Pérez-Albela para conseguir un...
2019-07-31
Correr 2 o 3 horas antes de dormir, ayuda a tener un sueño más reparador.
2019-06-24
Conversamos con dos especialistas sobre cómo lograr el sueño profundo y crear hábitos para aprovechar los beneficios de dormir adecuadamente
2019-06-18
Un equipo de expertos asegura que ajustar los hábitos de sueño puede cambiar tu reloj biológico y, por lo tanto, mejorar tu bienestar
2019-06-08
Entre las principales causas de insomnio están el estrés y las preocupaciones. Los especialistas en sueño son los únicos que pueden tratar la raí...
2019-05-22
Dormir lo suficiente es fundamental para nuestro bienestar, pero a menudo pasamos por alto un factor clave
2019-05-15
Si estás muy cansado, colócate de lado izquierdo en postura fetal, con las dos manos en las rodillas y las manos juntas. Con esta posición descan...
2019-05-01
El creador de Facebook, Mark Zuckerberg, ha ingeniado un sencillo método para ayudar a que su mujer Priscilla no se desvele en la noche. Y es muy...
2019-04-14
En un mundo de largas jornadas laborales, estrés y mucho tiempo delante de pantallas, todos estamos obsesionados con el sueño, o la falta de él. ...
2019-03-28
Participarán en un estudio sobre los efectos de la ingravidez y deberán realizar todas sus actividades estando acostados
2019-03-15
La falta de sueño se relaciona con enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión, obesidad, hipertensión, entre otros males
Si desvelarte se ha vuelto una costumbre en tu rutina, deberías tener en cuenta las consecuencias negativas que produce en tu salud no dormir bie...
Con esta técnica los soldados estadounidenses pueden conciliar el sueño cuando se encuentran en situaciones complicadas y de alta tensión
Son bastante comunes, pero en realidad son hábitos que podrían incluso afectar tu salud
2019-03-13
Dormir no solo es placentero, sino que afecta a nuestro bienestar, incluso cuando lo hacemos durante unos minutos durante el día
2019-03-12
Al igual que el sueño repara, las pesadillas también parecen cumplir esta función
2019-03-07
Dormir no significa simplemente cerrar los ojos y caer en los brazos de Morfeo.Hay una serie de técnicas que ayudan a sacar el máximo de provecho...
2019-03-02
Investigadores decidieron analizar cuáles eran los efectos de tratar de recuperar las horas de sueño perdidas durante la semana
2019-02-21
El cansancio puede apoderarse de ti mientras transitas por la carretera. Toma en cuenta estas recomendaciones y evita poner en riesgo tu vida.
2019-02-08
Un reciente estudio profundiza en las implicancias del cerebro en esta situación
2019-01-30
Es sabido que acunar a un bebé lo ayuda a tener un mejor sueño, pero investigadores de la Universidad de Ginebra afirman que también sería benefi...
Robarle horas al sueño para hacer deporte, trabajar o practicar alguna afición es algo habitual. Sin embargo, esta costumbre puede causar problem...
2019-01-17
Personas que duermen menos de seis horas al día tienen una probabilidad de sufrir aterosclerosis un 27% mayor que las que descansan entre siete y...
2019-01-04
Naturista Jeanette Enmanuel recomienda usar ruda, ajos y cebollas para crear una barrera y evitar que los zancudos te interrumpan el sueño.
2019-01-03
Investigadores concluyen que el tiempo óptimo de sueño es de entre seis y ocho horas
2018-11-21
Estudioencontró que los horarios irregulares afectaban los ritmos circadianos que controlan los ciclos hormonales
2018-08-15
No dormir las horas suficientes hace a las personas "más solitarias y menos inclinadas a socializar", según estudio
2018-08-13
Dormir de lado es siempre mejor que boca abajo o de espaldas, pero hay un lado que es el favorito de los expertos. Descubre cuál es
2018-07-31
Levantarte temprano para hacer una tarea puede no ser buena idea, y quizás tampoco dejarla para última hora. Todo depende si eres una personas ma...
2018-07-03
Muchas de las las enfermedades que sufrimos tienen un vínculo significativo con la falta de sueño
2018-07-01
La falta de sueño o, por el contrario, un sueño demasiado largo aumenta el riesgo de consecuencias negativas para el cuerpo
2018-05-28
Estudio señala que dormir más los fines de semana compensaría la falta de sueño de los otros días
2018-05-20
Un tercio de las bacterias en nuestra cama son de nuestro propio cuerpo: piel muerta, saliva y materia fecal
2018-03-15
Dormir por unos 20 o 30 minutos después de almorzar tiene varios beneficios para ti. Además de recargar energía para el resto del día, mejora tu ...
2018-03-08
Existe una postura que es más beneficiosa que las demás porque permite una buena circulación de la sangre y óptima respiración
2018-02-07
Investigadores de la Universidad de Cambridge están tratando de descubrir qué ocurre en ese momento de somnolencia entre vigilia y sueño
2018-01-26
Una encuesta estadounidense reveló cómo afecta la posición en la que duermes en tus relaciones amorosas
2017-12-27
Una investigación elaborada por una firma de colchones determinó cuál es el tiempo exacto que necesitamos dormir y no son 8 horas, como muchos pe...
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