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Primeros auxilios en el mundo del running
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Primeros auxilios en el mundo del running

  • Presta atención a los siguientes consejos que traemos. Recuerda que de ocurrir un accidente, siempre llamar al 116.
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    Presta atención a los siguientes consejos que traemos. Recuerda que de ocurrir un accidente, siempre llamar al 116.

  • Golpe de calor. Toma mucho líquido antes de empezar a correr y si hace demasiado sol, llevar una visera o gorra.
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    Golpe de calor. Toma mucho líquido antes de empezar a correr y si hace demasiado sol, llevar una visera o gorra.

  • Deshidratación. Las señales de alerta son los dolores de cabeza, mareos, desvanecimiento o calambres. Siempre tener líquidos o bebidas isotónicas al correr.
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    Deshidratación. Las señales de alerta son los dolores de cabeza, mareos, desvanecimiento o calambres. Siempre tener líquidos o bebidas isotónicas al correr.

  • Heridas abiertas.En estos casos lo más acertado es llamar al número de emergencias de los bomberos y mientras tanto, con un pedazo de tela amarrar cerca de la herida para detener la circulación y evitar que el sangrado continúe o se haga más profuso.
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    Heridas abiertas.En estos casos lo más acertado es llamar al número de emergencias de los bomberos y mientras tanto, con un pedazo de tela amarrar cerca de la herida para detener la circulación y evitar que el sangrado continúe o se haga más profuso.

  • Crisis diabética. En esos casos, darle un chocolate, una golosina o una bebida azucarada pueden evitar que el percance pase a mayores o la persona tenga un ataque hipoglucémico.
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    Crisis diabética. En esos casos, darle un chocolate, una golosina o una bebida azucarada pueden evitar que el percance pase a mayores o la persona tenga un ataque hipoglucémico.

  • Calambres. La falta de potasio u otras sales minerales en el cuerpo puede ser un factor que facilite la aparición de calambres. La solución es buscar un espacio seguro y estirar el músculo acalambrado.
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    Calambres. La falta de potasio u otras sales minerales en el cuerpo puede ser un factor que facilite la aparición de calambres. La solución es buscar un espacio seguro y estirar el músculo acalambrado.

  • Atropellos. Aquí lo importante es evitarlos. Siempre correr por las veredas o vías destinadas para nosotros, respetar las señales de tránsito y correr siempre con ropa llamativa.
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    Atropellos. Aquí lo importante es evitarlos. Siempre correr por las veredas o vías destinadas para nosotros, respetar las señales de tránsito y correr siempre con ropa llamativa.

Los organizadores de las suelen tener estaciones de primeros auxilios en cada trecho del recorrido, pero estas no siempre están justo en el lugar en el que ocurren los imprevistos o accidentes, por eso es recomendable saber qué hacer mientras esperamos que llegue la ayuda.

Los de rojo que nunca fallan
116 es el número de emergencias del . Conocerlo de memoria es esencial. Hay que saber que ellos son los especialistas ante cualquier emergencia.

Ellos nos explican que es muy importante saber reconocer que, en muchos casos, lo mejor es que no debemos tocar a la persona herida, sino protegerlo de cualquier incidente posterior hasta que lleguen.

Sin embargo, en algunos casos sí es preciso saber algunas cosas para auxiliar a un corredor en la ruta. La Cruz Roja Británica, por ejemplo, nos da algunos ejemplos de situaciones en las que podemos hacer la diferencia.

¡En este penúltimo día del anota todos los tips que te damos para que disfrutes al correr!

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