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Noticias de Guia Runner:  | EL COMERCIO PERÚ
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Guia Runner

Guia Runner

23/03/2020 _ 13:30

#YoMeQuedoEnCasa: fortalece los glúteos con esta rutina

Aprovecha el tiempo en casa para ejercitar una de las zonas del cuerpo que más favorecen la coordinación en los runners

Guia Runner
#YoMeQuedoEnCasa: fortalece los glúteos con esta rutina
Guia Runner

07/02/2020 _ 07:00

Maratón de Miami: una fiesta del running con espíritu latino

Con la participación de 25 mil runners de 80 países, la 18va edición de la Maratón de Miami tendrá lugar este domingo 9.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Maratón de Miami: una fiesta del running con espíritu latino
Guia Runner

01/02/2020 _ 06:05

Calendario runner: las mejores carreras de febrero

Conoce las competencias más importantes de este mes y prepárate para vivir un verano cien por ciento runner.

Guia Runner
Calendario runner: las mejores carreras de febrero
Guia Runner

23/01/2020 _ 23:58

Los temidos calambres al correr: cómo tratarlos y prevenirlos

¿Sufres con los calambres? Hidratación, alimentación y calentamiento son los tres pilares para su prevención.

Guia Runner
ContentLab
Los temidos calambres al correr: cómo tratarlos y prevenirlos
Guia Runner

20/01/2020 _ 07:00

El ‘flow’ en el running: ese estado al que todos aspiramos

El ‘flow’ es un estado de conciencia intensamente positivo y placentero, asociado con un rendimiento superlativo.

Guia Runner
Diego Ballón
El ‘flow’ en el running: ese estado al que todos aspiramos
Guia Runner

16/01/2020 _ 07:00

Verano runner: las mejores carreras frente al mar

Separa un espacio en tu agenda y disfruta del calor del verano con estos eventos de running en las playas del sur de Lima.

Guia Runner
Elizabeth Miñano
Verano runner: las mejores carreras frente al mar
Guia Runner

14/01/2020 _ 07:00

Star Wars: la icónica saga llega a las zapatillas e indumentaria running

Las naves y los personajes más icónicos de Star Wars llegan al mundo del running en zapatillas .

Guia Runner
ContentLab
Star Wars: la icónica saga llega a las zapatillas e indumentaria running
Guia Runner

13/01/2020 _ 07:00

Verdad o mito: ¿quemamos más calorías corriendo en verano?

Descubre qué hay de cierto detrás de la creencia de que, mientras más sudamos, más bajamos de peso.

Guia Runner
Diego Ballón
Verdad o mito: ¿quemamos más calorías corriendo en verano?
Guia Runner

08/01/2020 _ 07:00

Running en la playa: sigue estos consejos para correr en la arena

Conoce la tendencia de correr descalzo y sus beneficios. Toma nota de las precauciones en esta temporada.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Running en la playa: sigue estos consejos para correr en la arena
Guia Runner

06/01/2020 _ 07:00

Conoce las mejores zapatillas de running para iniciar el 2020

Revisa nuestra selección de las mejores zapatillas de running disponibles en el mercado y elige tus favoritas.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Conoce las mejores zapatillas de running para iniciar el 2020
Guia Runner

03/01/2020 _ 08:00

Running en verano: todo lo que debes saber para entrenar

Sigue estos consejos y no permitas que el calor del verano detengan tus entrenamientos de running.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Running en verano: todo lo que debes saber para entrenar
Guia Runner

01/01/2020 _ 08:00

Calendario runner: estas son las mejores carreras de enero

El nuevo año ha llegado y es momento de ponernos a prueba. Conoce qué competencias están a la vuelta de la esquina.

Guia Runner
ContentLab
Calendario runner: estas son las mejores carreras de enero
Guia Runner

31/12/2019 _ 10:05

Conquista el 2020: guía básica para iniciarte en el running

Sigue estos consejos y este nuevo año entra al mundo del running con el pie derecho.

Guia Runner
Hugo Ballón
Conquista el 2020: guía básica para iniciarte en el running
Guia Runner

30/12/2019 _ 11:27

Las 9 zapatillas de running que dominarán el 2020

Descubre los mayores avances tecnológicos en zapatillas para running y conoce los modelos más esperados para el 2020.

Guia Runner
Diego Ballón
Las 9 zapatillas de running que dominarán el 2020
Guia Runner

29/12/2019 _ 08:58

Metas de running: estos objetivos te puedes plantear para el 2020

Proponernos nuevos objetivos por cumplir nos llenará de motivación para el 2020 y nos permitirá mejorar en el running.

Guia Runner
Hugo Ballón
Metas de running: estos objetivos te puedes plantear para el 2020
Nutrición

27/12/2019 _ 08:36

¿Cuánto debes correr para quemar lo comido en Nochebuena?

Disfruta de las cenas y almuerzos navideños sin estresarte por las calorías, tomando en cuenta estos consejos.

Nutrición
ContentLab
¿Cuánto debes correr para quemar lo comido en Nochebuena?
Guia Runner

25/12/2019 _ 07:00

Un día de running a la semana reduce el riesgo de muerte

Un estudio de la Universidad de Victoria (Melbourne) revela que correr, así sea muy poco, disminuye el riesgo de muerte.

Guia Runner
Hernán Guevara
Un día de running a la semana reduce el riesgo de muerte
Guia Runner

21/12/2019 _ 13:01

Navidad runner: 6 regalos que todo corredor amará

¿Buscas un regalo para ese amigo o ser querido aficionado al running en Navidad? Con estas ideas de regalos no tienes pierde.

Guia Runner
Francessca Huané
Navidad runner: 6 regalos que todo corredor amará
Guia Runner

20/12/2019 _ 07:00

Running: ¿cómo funciona el corazón de un runner?

Las demandas de mayor oxígeno y nutrientes por parte de los músculos de un runner llevan al corazón a adaptarse.

Guia Runner
Diego Ballón
Running: ¿cómo funciona el corazón de un runner?
Guia Runner

19/12/2019 _ 07:00

Carreras navideñas: una tendencia a la que también se suma Perú

Entérate de las carreras navideñas de diciembre y motívate con las más sonadas del mundo.

Guia Runner
Hernán Guevara
Carreras navideñas: una tendencia a la que también se suma Perú
Guia Runner

18/12/2019 _ 07:00

Post running: zapatillas e implementos para la recuperación

Conoce lo último en tecnología para la recuperación después de una jornada intensa de running.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Post running: zapatillas e implementos para la recuperación
Guia Runner

13/12/2019 _ 07:00

La Vuelta a San Isidro 8k: una carrera navideña en familia

La más tradicional carrera de diciembre regresa para unir a familias y amigos a través del running y el espíritu navideño.

Guia Runner
Elizabeth Miñano
La Vuelta a San Isidro 8k: una carrera navideña en familia
Guia Runner

09/12/2019 _ 18:09

Plan 80/20: el santo grial del running

Entrenar el mayor número de carreras a ritmo lento puede ser más productivo de lo que te imaginas.

Guia Runner
Diego Ballón
Plan 80/20: el santo grial del running
Guia Runner

06/12/2019 _ 21:22

Half Marathon des Sables: Yánez y Sabo se hacen con la victoria

La segunda edición de esta emblemática competencia en Perú finalizó con las banderas de España y Canadá en lo más alto.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Half Marathon des Sables: Yánez y Sabo se hacen con la victoria
Guia Runner

05/12/2019 _ 08:00

Running y tatuajes: dos pasiones que combinan

Muchos runners han llevado su amor por el deporte hasta su piel, con los más alucinantes tatuajes. Conoce algunos de ellos.

Guia Runner
Hernán Guevara
Running y tatuajes: dos pasiones que combinan
Guia Runner

02/12/2019 _ 07:00

Half Marathon des Sables: la carrera extrema regresa al Perú

El desierto de Ica recibe la segunda edición de la Half Marathon des Sables, carrera de 120 kilómetros en tres etapas.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Half Marathon des Sables: la carrera extrema regresa al Perú
Guia Runner

02/12/2019 _ 07:00

Calendario running: aprovecha las últimas carreras del año

Toma nota de las mejores competencias con las que se cierra este 2019 y prepárate para volver al asfalto.

Guia Runner
ContentLab
Calendario running: aprovecha las últimas carreras del año
Guia Runner

22/11/2019 _ 07:00

‘Mindful running’: enfocarse en el momento, para correr mejor

Conoce los beneficios del ‘mindful running’, la técnica que busca alejar los estímulos externos y acercarte a ti mismo.

Guia Runner
ContentLab
‘Mindful running’: enfocarse en el momento, para correr mejor
Guia Runner

13/11/2019 _ 07:00

adidas Lima Night Run: la carrera nocturna que iluminará la capital

Más de 3,500 atletas tomarán el Morro Solar en el adidas Lima Night Run 2019, este sábado 23 a las 8 p.m.

Guia Runner
Raúl Alarcón
adidas Lima Night Run: la carrera nocturna que iluminará la capital
Guia Runner

12/11/2019 _ 13:02

Abdominales hipopresivos: ¿Qué son y cuánto ayudan en el running?

Ayudan al rendimiento deportivo, mejoran la postura y previenen lesiones en el running. Te decimos cómo hacer abdominales hipopresivos.

Guia Runner
Diego Ballón
Abdominales hipopresivos: ¿Qué son y cuánto ayudan en el running?
Guia Runner

08/11/2019 _ 07:00

Entel 10K: la carrera que dura 10 años en Perú ahora es 100% digital

El sexto tramo de la carrera Entel 10K se podrá realizar desde cualquier parte de nuestro territorio nacional.

Guia Runner
Francessca Huané
Entel 10K: la carrera que dura 10 años en Perú ahora es 100% digital
Guia Runner

06/11/2019 _ 06:00

Beer Run Perú: el gusto por correr y compartir una cerveza entre amigos

Todos son bienvenidos, desde aquellos que históricamente se han corrido del running, hasta aquellos que no se pierden ni una sola carrera, el obj...

Guia Runner
Diego Ballón
Beer Run Perú: el gusto por correr y compartir una cerveza entre amigos
Guia Runner

04/11/2019 _ 07:00

Claro Música Rock ‘n’ Roll Half Marathon Lima: una carrera con mucho ritmo

La competencia, que fusiona música y running, llegará a Lima este domingo 10 en las distancias de 21K, 10K y 5K, con un fin de fiesta con Vicent...

Guia Runner
Raúl Alarcón
Claro Música Rock ‘n’ Roll Half Marathon Lima: una carrera con mucho ritmo
Guia Runner

01/11/2019 _ 07:00

Calendario running en noviembre: cierra el año con las mejores carreras

Ponte a prueba en la famosa Maratón des Sables. También en la ya clásica carrera de Entel 10K.

Guia Runner
ContentLab
Calendario running en noviembre: cierra el año con las mejores carreras
Guia Runner

31/10/2019 _ 07:00

Seis carreras de Halloween terroríficamente divertidas

Runners de todas partes del mundo armarán la fiesta deportiva por Halloween.

Guia Runner
Diego Ballón
Seis carreras de Halloween terroríficamente divertidas
Guia Runner

28/10/2019 _ 07:00

Tres métodos para añadir intensidad a tus entrenamientos

Incluir este nivel de entrenamiento es beneficioso para el sistema cardiorrespiratorio y fortalecimiento de músculos.

Guia Runner
Francessca Huané
Tres métodos para añadir intensidad a tus entrenamientos
Guia Runner

14/10/2019 _ 00:47

Compressport Urban Test 12K: para corredores que buscan nuevos desafíos

La primera edición de esta competencia tendrá lugar este 20 de octubre y se desarrollará en diversas superficies de la Costa Verde.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Compressport Urban Test 12K: para corredores que buscan nuevos desafíos
Guia Runner

11/10/2019 _ 07:00

Regalos esenciales para un runner

Guía de regalos con los artículos que están más de moda y que todo runner amará.

Guia Runner
Diego Ballón
Regalos esenciales para un runner
Guia Runner

09/10/2019 _ 07:00

Eliud Kipchoge: quién es y en qué consiste el reto Ineos 1:59

Conoce todos los detalles sobre uno de los retos más exigentes en la historia de las maratones.

Guia Runner
Hernán Guevara
Eliud Kipchoge: quién es y en qué consiste el reto Ineos 1:59
Guia Runner

07/10/2019 _ 10:29

Maratón de Chicago: la ‘major’ que es una verdadera fiesta del running

Más de 40.000 corredores de todo el mundo participarán, este domingo 13, en una de las carreras más cotizadas del calendario runner mundial.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Maratón de Chicago: la ‘major’ que es una verdadera fiesta del running
Guia Runner

04/10/2019 _ 10:00

Mamás runners: ¿puedo seguir entrenando cuando estoy embarazada?

Entérate los mejores beneficios y tips para saber cómo entrenar si estás embarazada.

Guia Runner
Hugo Ballón
Mamás runners: ¿puedo seguir entrenando cuando estoy embarazada?
Guia Runner

02/10/2019 _ 12:30

Calendario running en octubre: disfruta de las carreras que tenemos para ti

Participa de carreras de running más populares del mes en Lima y alrededores.

Guia Runner
ContentLab
Calendario running en octubre: disfruta de las carreras que tenemos para ti
Guia Runner

02/10/2019 _ 11:06

Conoce las mejores mochilas y cinturones de hidratación para runners

Estos implementos resultan fundamental pues los corredores deben de mantenerse hidratados en todo momento

Guia Runner
Raúl Alarcón
Conoce las mejores mochilas y cinturones de hidratación para runners
Guia Runner

30/09/2019 _ 15:35

Entrenar en escalera: cuánto beneficia tu resistencia en el running

Hacer escaleras te ayudará a fortalecer las piernas, que es fundamental para las maratones o en el trail running.

Guia Runner
Entrenar en escalera: cuánto beneficia tu resistencia en el running
Guia Runner

23/09/2019 _ 08:00

Maratón de Berlín: la ‘major’ de los récords mundiales

Con la participación de más de 50,000 corredores, este 29 de septiembre tendrá lugar la maratón más rápida del mundo en 42.195 Km.

Guia Runner
Maratón de Berlín: la ‘major’ de los récords mundiales
Guia Runner

22/09/2019 _ 08:00

Diferencias entre la contractura y la rotura muscular

Las distensiones a menudo se localizan en los músculos superficiales, como el recto anterior del muslo y los gemelos.

Guia Runner
Diferencias entre la contractura y la rotura muscular
Guia Runner

20/09/2019 _ 07:00

7 ejercicios clave para mejorar tu rendimiento y quemar más calorías

Conoce las mejores rutinas para runners sin salir de casa.

Guia Runner
7 ejercicios clave para mejorar tu rendimiento y quemar más calorías
Guia Runner

18/09/2019 _ 07:00

'Running art': conoce la forma creativa y divertida de correr y crear figuras

Lenny Maughan es un runner que crea obras de arte con la app Strava al correr. Anímate y traza tu propia figura corriendo el Entel Challenge Conq...

Guia Runner
'Running art': conoce la forma creativa y divertida de correr y crear figuras
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