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running

Historias

2020-11-03

Gladys Tejeda: el curso en línea en el que la campeona te enseña a correr

La laureada atleta peruana se convierte en tu entrenadora personal al compartir técnicas especiales. El gran valor agregado del tutorial: los sec...

Historias
Gabriela Machuca Castillo
Gladys Tejeda: el curso en línea en el que la campeona te enseña a correr
Firmas

2020-11-01

Estamos de vuelta

“Correr con disciplina, pero sin ambición competitiva, tan solo para desafiar los propios límites y darles a los músculos la momentánea ilusión d...

Firmas
Renato Cisneros
Estamos de vuelta
Perú

2020-08-07

La zapatilla hecha con 50% de plástico reciclado que ya puedes encontrar en Perú

Una marca de ropa deportiva se suma a la conciencia medioambiental urgente en la comunidad runner del Perú: una colección a base de materiales re...

Perú
Miguel Villegas
La zapatilla hecha con 50% de plástico reciclado que ya puedes encontrar en Perú
Historias

2020-08-03

Running: la reinvención de un deporte en tiempos de pandemia

A inicios de junio, y ante la cancelación de carreras en todo el mundo, se reactivó el running con una serie de protocolos. El giro de este depor...

Historias
Raúl Alarcón S.
Running: la reinvención de un deporte en tiempos de pandemia
Running

2020-05-27

#YoMeQuedoEnCasa: 5 batidos caseros para potenciar tu rendimiento

Por su aporte nutricional y su fácil preparación, los batidos son una bebida ideal para la dieta de los runners.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: 5 batidos caseros para potenciar tu rendimiento
Running

2020-05-25

#YoMeQuedoEnCasa: 5 ensaladas para complementar tu entrenamiento

Conoce todos los beneficios de esta preparación en la que las verduras son las estrellas.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: 5 ensaladas para complementar tu entrenamiento
Running

2020-05-22

#YoMeQuedoEnCasa: Gana masa muscular con estos alimentos

Suma a tu entrenamiento una alimentación equilibrada y logra la masa muscular que necesitas para mejorar tu rendimiento.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: Gana masa muscular con estos alimentos
Running

2020-05-19

#YoMeQuedoEnCasa: 4 alimentos para combatir la inflamación

El ejercicio y los cambios de clima pueden provocar inflamaciones en el cuerpo. Defiéndete mediante la alimentación.

Running
Francessca Huané
#YoMeQuedoEnCasa: 4 alimentos para combatir la inflamación
Running

2020-05-15

#YoMeQuedoEnCasa: Mitos y verdades sobre running y alimentación

¿Los runners tienen licencia para comer poco saludable? ¿Necesitan más proteínas? Respondemos estas y más dudas comunes.

Running
Redacción EC
#YoMeQuedoEnCasa: Mitos y verdades sobre running y alimentación
Running

2020-05-13

#YoMeQuedoEnCasa: ejercicios para mejorar tu resistencia

Prepárate para volver al running haciendo en casa estos ejercicios con saltos y con peso.

Running
Redacción EC
#YoMeQuedoEnCasa: ejercicios para mejorar tu resistencia
Running

2020-05-11

#YoMeQuedoEnCasa: Prepara tus propias bebidas rehidratantes

Mantente hidratado durante y después de tu entrenamiento con estas recetas caseras de bebidas isotónicas a base de frutas.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: Prepara tus propias bebidas rehidratantes
Running

2020-05-06

Saida Meneses, la atleta que enseña quechua en tiempos de cuarentena

La dueña del récord nacional en 5000 metros planos sub-23 difunde su lengua en Facebook, mientras cumple el aislamiento social en el campo.

Running
Elizabeth Miñano
Saida Meneses, la atleta que enseña quechua en tiempos de cuarentena
Running

2020-05-04

#YoMeQuedoEnCasa: Chocolate negro, un aliado para tu entrenamiento

Además de combatir la fatiga, el chocolate negro puede ayudarte a disminuir el riesgo de lesiones.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: Chocolate negro, un aliado para tu entrenamiento
Running

2020-04-30

#YoMeQuedoEnCasa: 7 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad

Conoce las bondades del yoga e incluye esta disciplina en tu rutina, para estirar el cuerpo después del running.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: 7 posturas de yoga para mejorar tu flexibilidad
Nutrición

2020-04-27

El running y los suplementos proteicos: ¿cuál tomar y en qué dosis?

Los suplementos de proteínas ayudan a la recuperación muscular después de una jornada de running intensa.

Nutrición
El running y los suplementos proteicos: ¿cuál tomar y en qué dosis?
Running

2020-04-24

#YoMeQuedoEnCasa: ¿Cómo tratar el dolor del nervio ciático en casa?

Dolor, tensión, rigidez y debilidad en la espalda baja son algunas molestias que produce el dolor del nervio ciático.

Running
ContentLab
#YoMeQuedoEnCasa: ¿Cómo tratar el dolor del nervio ciático en casa?
Running

2020-04-23

Inés Melchor: “Ahora debemos demostrar lo que el deporte nos ha enseñado”

La cuarentena ha perjudicado a Inés Melchor, como a todos los atletas, pero la fondista sabe que el COVID-19 se combate desde casa.

Running
Elizabeth Miñano
Inés Melchor: “Ahora debemos demostrar lo que el deporte nos ha enseñado”
Running

2020-04-21

#YoMeQuedoEnCasa: inspírate en los mejores atletas del 2019

Conoce quiénes dominaron el ranking World Athletics 2019 y toma su amor al deporte como inspiración para cuando regreses al running.

Running
Francessca Huané
#YoMeQuedoEnCasa: inspírate en los mejores atletas del 2019
Running

2020-04-17

#YoMeQuedoEnCasa: frutas y verduras para hidratarte y entrenar

Las frutas y las verduras son alimentos claves para favorecer el rendimiento y la recuperación de los deportistas.

Running
Francessca Huané
#YoMeQuedoEnCasa: frutas y verduras para hidratarte y entrenar
Running

2020-04-15

#YoMeQuedoEnCasa: Fortalécete y maneja el estrés haciendo yoga

El yoga puede ser tu mejor aliado para encontrar calma y mantenerte en forma durante la cuarentena.

Running
#YoMeQuedoEnCasa: Fortalécete y maneja el estrés haciendo yoga
Running

2020-04-14

#YoMeQuedoEnCasa: 3 postres nutritivos para preparar en familia

Aprovecha el tiempo en casa haciendo estos postres ricos en proteínas, para mantenerte bien nutrido y alegrar el corazón.

Running
Hernán Guevara
#YoMeQuedoEnCasa: 3 postres nutritivos para preparar en familia
Runners

2020-04-09

Sofía Salazar, la runner de 81 años que da el ejemplo en la cuarentena

Con optimismo y sin miedo, esta runner de 81 años entrena dentro de casa y espera el fin del aislamiento con calma para volver a las pistas.

Runners
Elizabeth Miñano
Sofía Salazar, la runner de 81 años que da el ejemplo en la cuarentena
Runners

2020-04-09

Running en casa: lanzan carreras online para ayudar a combatir el COVID-19

Participantes podrán implementar su propio circuito dentro de casa, incluido patios y escaleras. Fondos serán para personas vulnerables.

Runners
Elizabeth Miñano
Running en casa: lanzan carreras online para ayudar a combatir el COVID-19
Running

2020-04-06

Día Mundial de la Salud: ¿cómo debe ser la dieta de un runner?

Conoce cómo debe nutrirse un runner para lograr un peso adecuado, reponerse de un entrenamiento y aumentar su potencia para cuando regrese a las ...

Running
Redacción EC
Día Mundial de la Salud: ¿cómo debe ser la dieta de un runner?
Running

2020-04-03

#YoMeQuedoEnCasa: Alimentación para mejorar tu rendimiento

Sigue esta guía y mejora tus hábitos de alimentación, para volver a las pistas de la mejor manera.

Running
Hugo Ballón
#YoMeQuedoEnCasa: Alimentación para mejorar tu rendimiento
Running

2020-04-01

#YoMeQuedoEnCasa: Calentamiento dinámico para prevenir lesiones

¡Que no te frene la cuarentena! Te mostramos una serie de ejercicios para que entres en calor antes de tu rutina.

Running
ContentLab
#YoMeQuedoEnCasa: Calentamiento dinámico para prevenir lesiones
Running

2020-03-27

#YoMeQuedoEnCasa: peruano corre maratón en su departamento

Ultramaratonista Diego Casabonne recorrió 42.29 km en cien metros cuadrados, para incentivar el running en esta cuarentena.

Running
Pablo Panizo
#YoMeQuedoEnCasa: peruano corre maratón en su departamento
Guia Runner

2020-03-23

#YoMeQuedoEnCasa: fortalece los glúteos con esta rutina

Aprovecha el tiempo en casa para ejercitar una de las zonas del cuerpo que más favorecen la coordinación en los runners

Guia Runner
#YoMeQuedoEnCasa: fortalece los glúteos con esta rutina
Running

2020-03-20

#YoMeQuedoEnCasa: las mejores películas de running en Netflix

Ya que no podemos hacer running, ¡qué mejor forma de pasar la cuarentena que con una maratón de películas en Netflix!

Running
Redacción EC
#YoMeQuedoEnCasa: las mejores películas de running en Netflix
Running

2020-03-18

#YoMeQuedoEnCasa: The North Face Endurance Challenge 2020 se posterga

Debido al estado de emergencia por el coronavirus, el circuito The North Face Endurance se realizará en noviembre.

Running
Raúl Alarcón S.
#YoMeQuedoEnCasa: The North Face Endurance Challenge 2020 se posterga
Runners

2020-03-06

Calendario runner: las carreras más esperadas de marzo

Una recargada agenda runner nos espera en marzo para despedir el verano corriendo sobre las pistas. ¡Toma nota!

Runners
Elizabeth Miñano
Calendario runner: las carreras más esperadas de marzo
Tecnología

2020-02-14

San Valentín: los mejores regalos para tu media naranja runner

¿Estás buscando el regalo perfecto por San Valentín? Te traemos siete fabulosos regalos runners para dar en el clavo.

Tecnología
Diego Ballón
San Valentín: los mejores regalos para tu media naranja runner
Guia Runner

2020-02-07

Maratón de Miami: una fiesta del running con espíritu latino

Con la participación de 25 mil runners de 80 países, la 18va edición de la Maratón de Miami tendrá lugar este domingo 9.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Maratón de Miami: una fiesta del running con espíritu latino
Guia Runner

2020-02-01

Calendario runner: las mejores carreras de febrero

Conoce las competencias más importantes de este mes y prepárate para vivir un verano cien por ciento runner.

Guia Runner
Calendario runner: las mejores carreras de febrero
Guia Runner

2020-01-23

Los temidos calambres al correr: cómo tratarlos y prevenirlos

¿Sufres con los calambres? Hidratación, alimentación y calentamiento son los tres pilares para su prevención.

Guia Runner
ContentLab
Los temidos calambres al correr: cómo tratarlos y prevenirlos
Challenge

2020-01-23

Entel Challenge El Reto Final: ganadores motivados por premios

Conversamos con ganadores del Entel Challenge El Reto Final, para conocer sus impresiones sobre esta competencia.

Challenge
ContentLab
Entel Challenge El Reto Final: ganadores motivados por premios
Guia Runner

2020-01-20

El ‘flow’ en el running: ese estado al que todos aspiramos

El ‘flow’ es un estado de conciencia intensamente positivo y placentero, asociado con un rendimiento superlativo.

Guia Runner
Diego Ballón
El ‘flow’ en el running: ese estado al que todos aspiramos
Tecnología

2020-01-17

CES 2020: conoce los 5 mejores gadgets para running y fitness

En el evento tecnológico más grande del mundo se presentaron revolucionarios gadgets para runners

Tecnología
Diego Ballón
CES 2020: conoce los 5 mejores gadgets para running y fitness
Guia Runner

2020-01-16

Verano runner: las mejores carreras frente al mar

Separa un espacio en tu agenda y disfruta del calor del verano con estos eventos de running en las playas del sur de Lima.

Guia Runner
Elizabeth Miñano
Verano runner: las mejores carreras frente al mar
Runners

2020-01-15

Mary Luz Andia: la gran perseverancia de una marchista olímpica

Años de sacrificio y entrenamiento han llevado a la cusqueña hasta los Juegos Olímpicos. Pero ese es solo el comienzo.

Runners
Francessca Huané
Mary Luz Andia: la gran perseverancia de una marchista olímpica
Guia Runner

2020-01-14

Star Wars: la icónica saga llega a las zapatillas e indumentaria running

Las naves y los personajes más icónicos de Star Wars llegan al mundo del running en zapatillas .

Guia Runner
ContentLab
Star Wars: la icónica saga llega a las zapatillas e indumentaria running
Guia Runner

2020-01-13

Verdad o mito: ¿quemamos más calorías corriendo en verano?

Descubre qué hay de cierto detrás de la creencia de que, mientras más sudamos, más bajamos de peso.

Guia Runner
Diego Ballón
Verdad o mito: ¿quemamos más calorías corriendo en verano?
Challenge

2020-01-10

Estos son los ganadores del Entel Challenge El Reto Final

Conoce quiénes son los ganadores de las decenas de premios del Entel Challenge El Reto Final. ¡Podrías estar en la lista!

Challenge
ContentLab
Estos son los ganadores del Entel Challenge El Reto Final
Guia Runner

2020-01-08

Running en la playa: sigue estos consejos para correr en la arena

Conoce la tendencia de correr descalzo y sus beneficios. Toma nota de las precauciones en esta temporada.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Running en la playa: sigue estos consejos para correr en la arena
Guia Runner

2020-01-06

Conoce las mejores zapatillas de running para iniciar el 2020

Revisa nuestra selección de las mejores zapatillas de running disponibles en el mercado y elige tus favoritas.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Conoce las mejores zapatillas de running para iniciar el 2020
Guia Runner

2020-01-03

Running en verano: todo lo que debes saber para entrenar

Sigue estos consejos y no permitas que el calor del verano detengan tus entrenamientos de running.

Guia Runner
Raúl Alarcón
Running en verano: todo lo que debes saber para entrenar
Guia Runner

2020-01-01

Calendario runner: estas son las mejores carreras de enero

El nuevo año ha llegado y es momento de ponernos a prueba. Conoce qué competencias están a la vuelta de la esquina.

Guia Runner
ContentLab
Calendario runner: estas son las mejores carreras de enero
Guia Runner

2019-12-31

Conquista el 2020: guía básica para iniciarte en el running

Sigue estos consejos y este nuevo año entra al mundo del running con el pie derecho.

Guia Runner
Hugo Ballón
Conquista el 2020: guía básica para iniciarte en el running
DT

2019-12-30

Estos cuatro deportes te ayudarán a crear hábitos saludables este 2020

El inicio del 2020 es una buena oportunidad para pensar en mejorar la salud. Con la ayuda del sol, la motivación de un nuevo año y vacaciones, te...

DT
Redacción DT
Estos cuatro deportes te ayudarán a crear hábitos saludables este 2020
Guia Runner

2019-12-30

Las 9 zapatillas de running que dominarán el 2020

Descubre los mayores avances tecnológicos en zapatillas para running y conoce los modelos más esperados para el 2020.

Guia Runner
Diego Ballón
Las 9 zapatillas de running que dominarán el 2020

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