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Milenka Duarte:  | EL COMERCIO PERÚ
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Milenka Duarte

Milenka Duarte

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Licenciada en psicología de la Universidad Peruana Cayetano Heredia y gracias a mi pasión por el periodismo, puedo generar mayor difusión y consciencia sobre temas relacionados a la salud integral, el crecimiento personal y la mejora continua. Actualmente, me desempeño como redactora de Bienestar.

Mente Sana

28/05/2023 _ 05:32

Duelo: ¿Cómo las madres pueden lidiar con la desvinculación de sus hijos después de un divorcio?

Tras un divorcio, los conflictos entre los padres, acusaciones falsas de abuso o desacuerdos en la custodia, pueden ocasionar que uno de los prog...

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28/05/2023 _ 05:32

Hirsutismo: ¿sabías que el exceso de vello corporal es una patología que afecta a las mujeres?

El hirsutismo puede ser una condición un tanto incómoda para muchas mujeres; sin embargo, el vello excesivo e indeseado, aunque no causa complica...

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26/05/2023 _ 12:14

Una nueva oportunidad: El impacto transformador de la educación básica alternativa en nuestro desarrollo personal

El aprendizaje es un pilar fundamental para nuestro crecimiento personal, pues además de brindarnos conocimiento, nos aporta un mayor bienestar, ...

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26/05/2023 _ 11:14

Infertilidad: ¿sabías que existe una herramienta tecnológica para diagnosticarla rápidamente?

Generalmente, la infertilidad requiere de una serie de evaluaciones para poder determinar la causa del problema reproductivo; sin embargo, hoy en...

Salud Fisica
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25/05/2023 _ 15:08

Tiroides: ¿El yodo puede ser un factor de riesgo emergente en los trastornos tiroideos?

Los trastornos tiroideos son bastante comunes entre la población mundial, pues la deficiencia o exceso de hormonas tiroideas puede determinar el ...

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Milenka Duarte
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24/05/2023 _ 17:52

Manos terapéuticas: Las manualidades como medio de expresión emocional para reducir el estrés

El estrés se ha convertido en parte de nuestra vida, pues a veces es difícil enfrentarnos a la cotidianidad sin sentirnos abrumados y sumamente t...

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24/05/2023 _ 13:30

Insuficiencia venosa: ¿Qué medidas preventivas nos ayudan a reducir el riesgo de desarrollar una mala circulación sanguínea?

La insuficiencia venosa es una condición bastante común, la cual genera dolor e hinchazón en las piernas y tobillos y, si bien no es una enfermed...

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Milenka Duarte
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24/05/2023 _ 11:56

¿Sabes descifrar el etiquetado nutricional? Una guía para entender el valor de los alimentos y prevenir enfermedades

El etiquetado nutricional es una herramienta fundamental que nos permite ser más conscientes sobre los alimentos que adquirimos, con el objetivo ...

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23/05/2023 _ 19:04

Lima 42K: ¿Qué tipo de alimentación e hidratación necesita un corredor que participará en una maratón?

Una carrera de 42k es una prueba de resistencia extrema, la cual ejerce una gran demanda física sobre el cuerpo, por lo que es necesario establec...

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23/05/2023 _ 14:22

Transformado vidas: ¿Cuáles son los principales factores que obstaculizan la donación de órganos y tejidos en el Perú?

La desinformación, la falta de recursos y una serie de mitos son solo algunos aspectos que impactan significativamente en la donación de órganos ...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

22/05/2023 _ 18:15

Eustrés: ¿Cómo convertir el estrés en una herramienta de crecimiento personal?

Si bien el estrés puede ser una condición negativa para la salud en la mayoría de las veces, también puede considerarse como una herramienta que ...

Crecimiento Personal
Milenka Duarte
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21/05/2023 _ 16:40

Quiste ovárico: ¿Cuándo es necesaria la extirpación de esta lesión en el aparato reproductor femenino?

Si bien el quiste ovárico es uno de los problemas más comunes entre la población femenina y, en su mayoría suelen ser benignos, siempre es import...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

19/05/2023 _ 18:13

Amor propio: La autoaceptación como herramienta para un crecimiento personal más auténtico y significativo

Aunque pueda representar un verdadero desafío, la autoaceptación es un pilar clave para garantizar un desarrollo personal, ya que, al aprender a ...

Crecimiento Personal
Milenka Duarte
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Mente Sana

18/05/2023 _ 17:20

¿Cuál es el vínculo científico entre salud mental y la alimentación?

La salud mental y la nutrición son dos campos que despiertan un gran interés, motivo por el cual, durante los últimos años se ha pretendido ahond...

Mente Sana
Milenka Duarte
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Salud Fisica

18/05/2023 _ 13:42

Gotas de vida: ¿Por qué deberíamos ser donantes voluntarios de sangre?

En el Perú, a diario unas 1,500 personas aproximadamente necesitan de unidades de sangre para recuperar su salud. No obstante, los centros médico...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

17/05/2023 _ 18:42

Fuerza interior: ¿Cómo la automotivación favorece al logro de nuestras metas y aspiraciones?

La automotivación es esencial para alcanzar el éxito y el desarrollo personal, puesto es ese impulso interno que nos permite perseguir nuestras m...

Crecimiento Personal
Milenka Duarte
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Salud Fisica

17/05/2023 _ 14:50

Enfermedad de Lyme: Una afección poco frecuente en el Perú, pero que todos debemos conocer por sus implicaciones en la salud

La enfermedad de Lyme es una infección bacteriana que se disemina a través de la picadura de una garrapata, por lo que, si no se diagnostica y se...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Salud Fisica

16/05/2023 _ 14:23

Una moda peligrosa: ¿Cuáles son los verdaderos efectos de los cigarrillos electrónicos y vapeadores para la salud?

Los cigarrillos electrónicos y vapeadores son una moda entre los jóvenes e incluso son empleados como supuesta alternativa para sustituir al taba...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

16/05/2023 _ 12:17

Presión social: ¿Cómo equilibrar la necesidad de pertenencia sin perder mi identidad?

La presión social puede impulsarnos a pensar, sentir o hacer cosas que van en contra de nuestros valores y necesidades. Por ello es necesario apr...

Crecimiento Personal
Milenka Duarte
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Mente Sana

15/05/2023 _ 16:19

Polución emocional: ¿Por qué la contaminación del aire podría ser un factor de riesgo para la depresión?

Durante años se ha estudiado el impacto de la contaminación en la salud; sin embargo, ahora se le está dando un mayor enfoque a cómo este fenómen...

Mente Sana
Milenka Duarte
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Familia

15/05/2023 _ 13:14

Una segunda oportunidad: ¿Por qué adoptar a un perro adulto es una gran elección y un verdadero acto de amor?

Existen millones de animales en estado de abandono y, aunque se fomenta la adopción responsable de los mismos, las familias suelen tener un mayor...

Familia
Milenka Duarte
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Salud Fisica

12/05/2023 _ 14:20

No más dolor: ¿Cómo la terapia de rehabilitación puede mejorar la función física en pacientes con fibromialgia?

Si bien no existe una cura para la fibromialgia, la terapia de rehabilitación, puede ser muy efectiva para aliviar los síntomas y mejorar la func...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Salud Fisica

12/05/2023 _ 09:20

Viviendo con dolor: ¿Por qué la fibromialgia sigue siendo un enigma, a pesar de ser una enfermedad que afecta a más del 6% de la población mundia...

La fibromialgia es una condición crónica de dolor que repercute en la capacidad funcional del organismo e inclusive, impacta significativamente e...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

11/05/2023 _ 18:05

La importancia del autocuidado: ¿Cómo podemos prevenir el cansancio mental a pesar de nuestro ritmo de vida tan acelerado?

La sobrecarga y acumulación de tareas, responsabilidades y preocupaciones pueden llevarnos a un estado de cansancio o fatiga mental, situación qu...

Crecimiento Personal
Milenka Duarte
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Salud Fisica

11/05/2023 _ 13:52

¿Cómo detectar y prevenir el estreñimiento infantil? ¿Cómo influye los hábitos alimentarios en el desarrollo de esta condición?

El estreñimiento pediátrico es una condición bastante común, ya que puede ser causado por malos hábitos alimentarios, falta de actividad o cambio...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Mente Sana

10/05/2023 _ 14:28

Conexión cuerpo-mente: ¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando sufrimos de un trastorno depresivo?

La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, falta de energía y pérdida de interés en las ac...

Mente Sana
Milenka Duarte
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Mente Sana

09/05/2023 _ 13:51

Más allá del peso: ¿Cuál es el impacto de la obesidad en el desarrollo de las enfermedades neurodegenerativas?

La relación entre la obesidad y el Alzheimer es compleja; sin embargo, hay una evidencia creciente que sugiere que la obesidad puede ser un facto...

Mente Sana
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Salud Fisica

08/05/2023 _ 14:17

Salud femenina: ¿Por qué es importante acudir al ginecólogo desde la adolescencia? ¿En qué consiste la primera evaluación ginecológica?

La adolescencia representa una explosión hormonal que trae consigo una serie de cambio importantes en la vida de todo ser humano. Particularmente...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

08/05/2023 _ 09:02

Aliada del crecimiento personal: ¿Por qué la risa es un ingrediente clave para mejorar nuestro bienestar emocional?

A veces la risa puede ser relacionada con la inmadurez; sin embargo, es un aspecto que debemos valorar e integrar a nuestra vida, puesto que apor...

Crecimiento Personal
Milenka Duarte
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04/05/2023 _ 12:57

Bronquiolitis: ¿Cómo tratar y prevenir esta enfermedad respiratoria en niños?

La bronquiolitis es una enfermedad muy frecuente en la infancia, especialmente, en los meses de invierno. Si bien puede presentarse como un resfr...

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03/05/2023 _ 16:22

Rompiendo patrones: ¿Cómo los hábitos poco saludables pueden obstaculizar mi desarrollo personal?

El mantener pensamientos, emociones o comportamientos poco saludables y de manera recurrente, nos lleva a desarrollar hábitos que influyen de for...

Bienestar
Milenka Duarte
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03/05/2023 _ 12:46

El enemigo silencioso: ¿Cómo prevenir la progresión del hígado graso y evitar desarrollar cirrosis?

El hígado graso ha tomado mayo protagonismo, pues produce una serie de complicaciones a nivel del organismo, las cuales muchas veces son irrevers...

Salud Fisica
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02/05/2023 _ 15:58

Asma: ¿Cuáles son las perspectivas a largo plazo y cómo tener una vida plena con esta condición?

Si bien el asma es una enfermedad que no tiene cura, con un tratamiento adecuado, es posible controlar de forma eficiente la afección y evitar fu...

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01/05/2023 _ 09:30

Acupuntura: La técnica milenaria que se emplea como terapia complementaria en la medicina moderna para una mejor calidad de vida

La acupuntura es una práctica médica que trata una amplia variedad de condiciones de salud, pues es empleada en varios países como tratamiento co...

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28/04/2023 _ 10:07

El arte del movimiento: ¿Cómo la danza puede ayudarnos a conectar con nuestras emociones y ser una herramienta para la autoexpresión?

A través de movimientos corporales, los seres humanos podemos expresar y comunicar una infinidad de mensajes, además de que nos permite liberar a...

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27/04/2023 _ 19:50

El camino hacia la eterna juventud: ¿Es la medicina de la longevidad la clave para la regresión del envejecimiento?

Por medio de una serie de tratamientos basados en la biología del envejecimiento, las personas adultas pueden mantener por más tiempo el mismo vi...

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27/04/2023 _ 16:10

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La autorregulación emocional nos permite enfrentarnos de forma saludable a cualquier tipo de situación que represente un desafío emocional para n...

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27/04/2023 _ 12:42

Nutrición a los 40: ¿Cómo debe ser la alimentación para prevenir enfermedades crónicas y vivir una vida más saludable?

En definitiva, sin importar la edad, siempre es clave cuidar de nuestra alimentación, aunque al llegar a los 40 años, nuestro cuerpo comienza a p...

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26/04/2023 _ 20:50

Cerebro joven: ¿Por qué el aprendizaje de nuevos idiomas es un buen ejercicio para mejorar las funciones cognitivas?

La estimulación cerebral constante favorece al desarrollo de nuevas interconexiones neuronales, lo que posiblemente compensa el deterioro natural...

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26/04/2023 _ 19:40

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25/04/2023 _ 19:57

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La meningitis puede ser causada por una infección bacteriana, viral o fúngica, y puede afectar a personas de cualquier edad, aunque los niños y l...

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Ante la presencia del calor, es muy importante seguir una serie de cuidados especiales, de lo contrario, podríamos sufrir de un cuadro de deshidr...

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